芹菜可以不可以治便祕 晚上可以生吃芹菜嗎
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便祕一直是生活中被困擾的,而且有的時候還會引發痔瘡,有人說吃芹菜可以緩解便祕,下面就一起來看看吧!
吃芹菜可以輔助治療便祕。
便祕主要表現在排便次數少、糞便量少、糞便乾結、排便費力等症狀,而芹菜中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,縮短食物在腸道的時間,還具有軟化大便的作用,進而可以輔助治療便祕。
芹菜可以生吃。
芹菜中含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素PP等營養元素,還含有揮發油、芫荽苷、甘露醇、芹菜素等物質,生吃芹菜的營養價值更高,所以可以生吃芹菜。
芹菜性涼,入肺、胃、肝經,本身就具有平肝降壓的作用,有一定的藥用價值,特別是芹菜葉的降壓效果更明顯,而且,生芹菜的降壓效果更明顯,因此,可以通過吃芹菜來輔助治療高血壓。
生芹菜中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可以促進腸道的蠕動,加快食物的消化吸收,進而促進排便,對便祕有一定的防治效果。
生芹菜的熱量比較低,而且含有的膳食纖維不僅可以增加腸道的蠕動,還使人有一定的飽腹感,不容易肚子餓,進而可以少攝入其他的食物,具有一定的減肥瘦身作用。
芹菜中含有維生素C,維生素C是一種抗氧化劑,對黑色素有一定的阻礙及破壞作用,而且芹菜中還含有一定量的木質素,這種物質也是一種抗氧化劑,對皮膚衰老有一定的延緩作用,所以生吃芹菜是有一定的美容作用的。
芹菜中含有的膳食纖維能一定程度的改善便祕的症狀,但不能僅憑吃芹菜就來治療便祕。
在平常的生活中,芹菜最好與粗糧、雜糧等膳食纖維含量高的食物一起吃,這樣可以增加腸道的刺激,有助於排便,輔助治療便祕的效果更好。而且在平時也要要多喝水,特別是早晨或者是飯前喝一杯溫開水,有潤腸的作用。
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