柿子吃多了會怎麼樣 柿子一天吃幾個合適
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柿子作爲一種營養豐富的水果,口感也是很不錯的,果實非常柔軟。然而儘管柿子味道非常可口,但食用過多還是會出現一些健康問題的。下面我們就來看看柿子吃多了會怎麼樣。
柿子吃多了會怎麼樣
1.影響食慾
由於柿子中糖分的含量較高,而且大多都是容易被消化吸收的單糖和雙糖,所以一次吃太多柿子會使人體吸收的糖分過多,產生飽腹感,影響食慾。
2.引起糖尿病
柿子中因含10.8%的糖類而且大多是簡單的雙糖和多糖,如蔗糖、果糖、葡萄糖。因此吃後很容易被人體吸收消化,從而使血糖升高。對於有糖尿病的病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害。
3.影響鈣礦物質的吸收
柿子中大量的鞣酸物質會在胃酸的作用下與其他食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質凝結成大小不等的塊狀,不被人體所吸收,會出現相反的效果,使這些營養素不被吸收,造成礦物質缺失。
4.導致結石
柿子含有較多的果膠和鞣酸,它們與胃酸相遇後會產生凝結反應,形成凝塊,這些凝塊滯留在胃中就會導致胃結石,阻塞腸道。還會引起腹痛腹瀉、噁心嘔吐的症狀。
5.腸胃功能紊亂
柿子如果攝入的過多就會引起腸道功能的繚亂,對腸胃是存在刺激的,可能會出現嘔吐、反胃、反酸的情況,這種情況建議選擇中藥進行調理。
柿子一天吃幾個合適
柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因爲柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食慾,並減少正餐的攝入。一般認爲,不在空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克爲宜。
以上就是爲大家介紹的柿子吃多了會怎麼樣相關知識,此外還介紹了柿子一天吃幾個合適,希望可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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