蘋果的功效竟然這麼大 多吃可降膽固醇
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
多吃蘋果有哪些功效
1.防癌抗癌
減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。
2.降低膽固醇
生活中經常吃蘋果對我們的健康是非常有利的,能保持我們人體血糖的穩定,並且對於降低膽固醇也有很大的幫助。
3.維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。
4.血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響。
5.減肥
蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。
6.促進胃腸蠕動
蘋果是非常美味的水果,生活中我們可以經常吃,能協助人體順利排出廢物,對我們的皮膚健康也是非常有幫助的。
蘋果的營養價值
有科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。因爲蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
1.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
2.含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合。
3.蘋果富含鋅有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現,多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長髮育的關鍵元素,鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素,鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
4.鮮蘋果中的含水量爲85%。
5.蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨牀使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。
6.含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
早上空腹吃蘋果好不好
1.對於身體很好的人來說,早上空腹吃蘋果雖然有好處的,但是也不能過度的去吃蘋果的,如果早上吃的蘋果過多的話,那麼是很容易導致身體的不舒服的。還是建議吃一個即可。
2.對於早上需要上班的朋友們,他們往往就是早上吃一個蘋果就急急忙忙的上班去了。其實早上空腹吃一個蘋果對於身體是有好處的,而且蘋果中的成分也是很容易消化的,各種微量元素都是存在的。對於身體的健康是大有好處。
3.在早上的時候,尤其我們身體是處於空腹的狀態中,吃了蘋果是可以補充很多的糖分的,因此說早上吃蘋果對於我們身體好處很大。
4.很多人的身體情況並不是很好的,因此說早上最好不要空吃蘋果的,尤其是對於一些腸道不好的人來說更是。
膽固醇高不能吃什麼 膽固醇高的飲食原則
膽固醇高不能吃什麼 膽固醇高吃什麼好
膽固醇高的原因 膽固醇高的真正原因
可以降低膽固醇風險吃什麼好
吃雞蛋多了會得膽固醇嗎 吃雞蛋多了會不會得膽固醇呢
【膽固醇吃什麼好】降低膽固醇吃什麼
膽固醇高不能吃什麼 這5種食物讓膽固醇飆升
膽固醇偏高吃什麼好 膽固醇高吃什麼食物好
蛋白的膽固醇高嗎 蛋白的膽固醇高不高
女性喝蘋果醋的功效竟然如此之大
哪些食物可以降低膽固醇 十佳食物驅除膽固醇
膽固醇的正常值是多少 膽固醇多少是正常值
膽固醇高可以吃蝦嗎 膽固醇高不能吃什麼
哪些食物能有效的降低膽固醇
核桃能降低膽固醇 這10種食物一生必吃
常吃燕麥片可以降低膽固醇
吃什麼水果降膽固醇
吃什麼魚能降低膽固醇
降膽固醇的最佳偏方
壞膽固醇降得越低受益越大
怎麼控制膽固醇 想要膽固醇正常這些事要避免!
膽固醇高不能吃什麼 膽固醇的危害
膽固醇高不能吃什麼 高膽固醇的禁忌
患有糖尿病的總膽固醇降到多少是正常的 患有糖尿病的總膽固醇降到多少正常
蘋果的功效與作用 長期吃蘋果的人竟然會變成這樣
膽固醇高怎麼降下來
香榧膽固醇高嗎 膽固醇高能吃香榧子嗎
冬天減肥吃什麼水果好 7種水果降低膽固醇
膽固醇高吃什麼水果好
怎麼控制膽固醇 控制膽固醇的飲食原則