常穿高跟鞋當心拇指外翻,,放鬆足部的4個小動作

本文已影響2.17W人 

足部放鬆小方法

光腳滾瓶子

常穿高跟鞋當心拇指外翻,,放鬆足部的4個小動作

地板上放一隻空瓶子,光腳踩在上面滾動。

這樣可以刺激血液循環並且起到按摩的作用。

腳跟

站久了,擡起腳趾,腳跟着地。重複幾次,這項活動可以重新分佈腳上所承受的壓力。

腳趾鍛鍊

用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品,以此來拉抻韌帶鬆馳緊張的肌肉。

腳趾翻電話本

脫掉鞋子,卷屈腳趾夾住電話本的邊緣。

當您的腳部柔韌性提高後,就能將電話本翻頁。這樣可以解除疲勞,強壯腳部肌肉。

精彩圖片

熱門精選