常穿高跟鞋的女性看過來 五個中醫方法緩解足疲勞
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
熱水泡腳
水最好能夠到達膝蓋,能夠舒緩腿部經絡,有效緩解腿部疲勞。還可以加入一些艾葉、紅花等舒經活血的中草藥,這樣對腿部的舒緩效果會更加顯著。
抖抖腿
如果長時間的站立後出現腿部酸脹的症狀,可以選擇抖抖腿、由下向上的拍打腿部,並對足三裏、陰陵泉、三陰交等穴位進行按摩,能夠有效緩解腿部一直處在緊繃狀態的神經和肌肉,從而促進腿部的血液循環,在一定的程度上可以緩解腿部的痠痛和疲勞等現象。
伸懶腰
當長期穿着高跟鞋時,肌肉組織的經脈血管就會淤積很多血液,這時伸個懶腰,便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數秒的伸懶腰動作中,很多淤滯的血液被運回心臟,這就可以大大增加循環血液的容量,改善血液循環,減輕疲勞的症狀。
脫掉高跟鞋,光腳行內八字的走法,5分鐘即可
變換走路的姿勢,能夠使得不同的肌肉受力均衡,避免所有的力量都集中在同一個肌羣上,能夠達到緩解腿部疲勞的目的。
晚上睡覺時,小腿處墊一個枕頭
微微擡高腳部,有利於腿部血液迴流。
一般情況下白天工作的時間比較長,尤其是在走了較長的路以後,腿部就會感覺發脹,其實這就是血液迴流不暢造成的。
在睡覺的時候腳下墊個枕頭,可以使血液順暢的迴流,能夠很好地緩解腳部的血液淤積,人就會感覺非常舒服。
如何緩解眼疲勞
眼睛疲勞怎麼緩解 五種中藥茶飲,簡單遠離眼睛過勞!
可以提神緩解疲勞的方法
有什麼平民化的緩解疲勞的方法呢?
五種食物緩解腦疲勞
緩解一整天疲勞方法有什麼
八款中醫藥膳方 緩解電腦族視力疲勞
女人長期穿高跟鞋的危害
眼睛疲勞怎麼緩解 如何緩解眼疲勞
高跟鞋長期穿危害大 你可以這樣來選高跟鞋
提神緩解疲勞可以用這些方法
孕期疲勞怎麼緩解 解決孕期疲勞的方法
如何緩解疲勞 疲勞過大吃什麼補一補
簡單有效緩解疲勞的方法有哪些
5個小方法幫助開車族緩解疲勞駕駛
白領必備的緩解疲勞食療方法
高跟鞋怎麼穿不累 穿高跟鞋你要知道的事
上班族緩解疲勞的正確方法
5種方法可有效的緩解眼睛疲勞
經常穿高跟鞋應做的腳部護理
眼疲勞怎麼緩解 教你八個小方法最管用
穿高跟鞋的危害
白領緩解疲勞五妙招
緩解眼睛疲勞的方法 眼睛疲勞吃什麼好
常穿高跟鞋易患3種常見病
老年人疲勞無力怎麼辦 緩解疲勞方法
保護視力的鍛鍊方法 緩解眼部疲勞
女孩子不要過早穿高跟鞋 危害大呢
眼睛疲勞怎麼緩解 六種減緩眼睛疲勞的有效方式
女性容易疲勞是什麼原因 女人如何緩解疲勞