女性胸部下垂外擴怎麼辦
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在日常生活中,有很多女性因爲平時不注意自己胸部,導致後期出現脹痛、下垂等現象,影響胸部的發育。這些情況跟穿胸罩、睡覺的姿勢都是有關係的。胸部下垂外擴怎麼辦?胸部疼痛是什麼原因?如何增大胸部?我們來了解吧!
胸部下垂外擴怎麼辦
方案一:選一款合適的內衣
選擇一款好的內衣很關鍵,要彈性好、透氣好,適合自己的內衣可將胸部託在合適的位置,避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。並且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物,做好適度的鍛鍊是有利於加強鍛鍊胸部肌肉的,但是,對防治胸部下垂其實作用並不是十分顯著。
方案二:姿勢調整
專家建議說,職場女性注意姿勢,坐立時挺胸擡頭;走路時挺直背部;睡覺時採用仰臥位或側臥位,少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利於預防使用電腦過久引起的胸部下垂。
方案三:胸部運動
在緊張的工作中,不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動,每日3—5次,每次持續5分鐘,可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到RF皮膚微紅微熱爲止,後提拉乳頭數次。
方案四:多吃美胸食物
萵筍:它是傳統的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
方案五:手術矯正
現代的醫學很發達,可以通過手術的方式進行矯正,手術的基本原理都是將下垂鬆懈的乳房組織上提固定,並相應去除形成“皮膚乳暈”,獲得正常的乳房外觀。。但由於去除皮膚會形成疤痕,有礙美觀,所以現在更多的是採用雙環法固定方式,以矯正胸部下垂,因爲這種手術術後僅在乳暈與皮膚交界處下手術痕跡,隨着時間的推移痕跡幾乎不可見。
胸部疼痛是什麼原因
一、青春期乳房脹痛:女孩早的乳房脹痛,一般在9-13歲時發生,這時女孩的乳房開始發育,會有輕微的脹痛感。初潮後,隨着乳房的發育成熟,脹痛會自行消失。
二、經前期乳房脹痛:有許多女性在月經來潮前有乳房脹悶、發硬、壓痛的現象,重者乳房受輕微震動或碰撞就可脹痛難受。這是由於經前體內雌激素水平增高,乳腺增生,組織水腫引起的。月經來潮後,上述變化可消失。
三、乳期乳房脹痛:一些婦女在懷孕40天左右的時候,由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,而產生乳房脹痛,重者可持續整個孕期。
四、產後乳房脹痛:產後3-7天常出現雙乳脹悶、硬結、疼痛,這主要是由於乳腺淋巴瀦留,靜脈充盈,間質水腫及乳腺導管不暢所致。
五、人工流產後乳房脹痛:人工流產後,有些婦女主訴乳房脹痛,並可觸及腫塊。這是因爲妊娠突然中斷,體內激素水平驟然下降,使乳房的變化突然停止,造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
六、性生活後乳房脹痛:這與性生活時乳房生理變化有關。性慾淡漠或者性生活不和諧者,因達不到性滿足,乳房的充血、脹大就不容易消退,或消退不完全,持續性充血會使乳房脹痛。
如何增大胸部
1、直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房......
2、側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。
3、熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3釐米。
4、體育鍛煉:鍛鍊也是豐乳的一種方式,尤其是鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
看了以上的介紹,其實小編認爲胸部的下垂主要是內衣導致的。我們平時要選擇適合自己的內衣,不能過緊,也不能過度鬆弛。沒事的時候可以自己進行胸部按摩,來調整下垂、脹痛的。
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