晚上吃的蘋果是毒蘋果 老人言的科學依據在哪

我們很多的養生經驗都來源於老一輩的教導，比如冬吃蘿蔔夏吃薑，晚上吃薑勝砒霜……長輩們引以爲豪的經驗，如果你做過就會發現有些說法根本不科學，還可能被引入誤區。不少老人的養生法其實都沒有科學依據。

1、女人不可百日無糖：根本不補血

之所以會有這樣的說法，是因爲對於女性朋友來說，補血非常重要。而紅糖一直被很多人誤認爲是很好的補血食物。

實際上，紅糖只是一種沒有經過精煉的糖，其中高達96.6%的成分是糖類，鐵元素的含量非常少，而且吸收率非常的低。因此，靠紅糖補血是不靠譜的。

另一方面，在如今這個年代，無論男女，都存在一個能量過剩的問題。所以不管是紅糖和白糖，最好還是少吃一點吧。

2、冬吃蘿蔔夏吃薑：年代不一樣了

這句話的完整版應該是：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。但實際上，爲什麼以前老說要冬天要吃蘿蔔，最主要的還是在以前的冬天，受到條件的限制，除了蘿蔔，實在是沒有別的蔬菜能吃了。

至於夏天要吃薑，雖然說生薑確實含有一些特殊的酶和揮發性油，但它們的保健效果並不明確，最關鍵的是，吃薑和季節沒有任何關係。

總的來說，假如你真的喜歡姜和蘿蔔，那一年四季都可以吃。但是，可別想靠它們防病百病，那完全是無稽之談。

3、晚上吃的蘋果是毒蘋果：吃水果任何時間都行

其理由是：晚上吃的東西會留在肚子裏，腸胃基本不運動，東西很難被消化，所以就相當於積攢了“毒素”。

這種說法完全是一派胡言。人只要吃東西，消化系統就會開始運作，人的消化和吸收功能不受我們作息時間的限制。

而對於我們的胃腸來說，進食時間對它們的影響十分小。不管什麼時候吃蘋果，吃進去後器官就會開始運作，只要你的消化系統本身是健康的，就能充分利用這些物質。

4、飯前喝湯，苗條健康：選擇的湯都不對

不少人爲了減肥，都會選擇在飯前喝碗湯，這確實是有道理的。飯前20-30分鐘喝點湯，肚子被填充了一部分，正餐的食量自然就會減少。

但是大家卻往往忽略一個問題，那就是這個湯指的是低熱量的湯，例如清湯、稀粥湯，假如是豬蹄湯或者奶油湯之類的，只會讓你越喝越胖。

結語：追求養生是沒錯，但是錯在方法，希望大家能夠提高辨別能力，不要輕信，以免步入誤區，得不償失。任何理論都要結合實際情況，脫離了現實就是不科學的。