蘋果禁忌人羣 每天吃蘋果的最佳時間
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蘋果是很常見的一種水果,一年四季都可以見到,它味道甘甜,富含營養,十分受歡迎,那麼吃蘋果的禁忌人羣有哪些呢?
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果,特別是急性發作期,由於腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,不利於腸壁潰瘍面的癒合,且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
由於蘋果味酸,屬澀滯,易導致氣血瘀滯,月經淋漓不盡。尤其是青蘋果,在涼寒的冬季節,容易導致行經天數延長,月經量減少,甚至加重痛經等症狀。所以,在經期千萬不要再食用蘋果,以免使生理期的症狀加重。
蘋果中含有一定量的糖類物質,糖尿病患者最好不要過多食用,否則可能會導致血糖水平升高,對病情產生不利影響。
健康人羣在早餐的時候可以空腹吃蘋果。在前天晚餐後到當天早餐前,多數人超過10小時沒有進食,肝糖基本耗盡,早晨感覺疲勞。這個時候,空腹吃一個蘋果,果糖轉化爲葡萄糖,容易被人體吸收,大約半小時後,人會有精力充沛之感。空腹吃蘋果的好處還有,它能讓膽汁分泌流動,預防膽結石。
相信大家也看到很多吃水果時間的推薦,多是在飯前半小時左右。水果基本上是生吃,飯前吃能保護體內免疫系統免受熟食的不良刺激。飯前吃水果還有一個好處,能減肥。和其他食物的熱量相比,相同分量的水果熱量更低,因此飯前吃水果可以讓胃部有飽足感。
每天吃1~2個蘋果足以。
每天吃一個蘋果最好了,但最多不可以超過兩個。因爲吃多了蘋果反而不好,人體不僅不能吸收蘋果的營養,還會加重腸胃的負擔,蘋果的保健作用很好,但是切記不要多吃,避免發生噁心、嘔吐,腹瀉症狀。
蘋果中的維生素種類非常的豐富,含有的多肽有很強的抗氧化作用,可以減緩皮膚衰老的速度。
低卡路里的蘋果中豐富的可溶性膳食纖維能夠促進排便,蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪,果膠、維生素c等成分能夠幫助身體的各項保持平衡。
蘋果芳香成分中一般來說醇類的含量爲92%,被人體吸收以後可以舒緩神經,是非常的有助於提高睡眠的質量的。
早晨起牀以後覺得睏倦,需要補充能量,可以空腹吃一個蘋果來緩解,蘋果中的果糖進入人體以後會轉化成葡萄糖被身體吸收。
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