拉肚子時吃這8種食物可以緩解
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您會經常吃壞肚子嗎?還在爲腹瀉而煩惱嗎?今天呢,小編就爲大家帶來了拉肚子吃什麼食物好,爲您趕走拉肚子的困擾。還爲您帶來了拉肚子怎麼辦,感興趣的朋友們趕快來一起學習吧。
拉肚子的原因
1、受涼
正如上面說到的,白天脫衣服後,察覺到降溫,沒有及時的把衣服穿上,會導致受涼。
夜裏睡覺的時候,沒有蓋好被子,會把肚子露在外面,也會造成着涼,都會引起寒涼進入腹部,引起胃腸功能紊亂,造成腹瀉。
2、飲食不潔
隨着溫度越來越高,食物的保存一定要特別注意,千萬不能保存錯誤。食物隨着溫度的升高,容易發生腐壞,把這樣的食物吃進肚子裏,容易造成腹瀉的發生。
另外,街邊的滷菜成了很多人的愛,哪知道暴露在空氣中,容易受到細菌滋生,吃了之後,也會引發腹瀉。
3、飲食不當
上面說到的飲食方面,更多的是從清潔、衛生角度分析,關於飲食還有一點,那就是飲食不當。吃了不該吃的東西,也會造成腹瀉。
冷飲、冰淇淋成了大家喜歡食用的食物,哪知道這些食物要是吃多了、吃錯了,會引起腹瀉,這無疑也是不好的。
這樣的情況,屬於常見的引起腹瀉的原因,而對於長時間出現腹瀉的人來說,就要注意了,腹瀉還可能是這些原因。
4、脾胃虛弱
脾胃虛弱,是常見的情況,需要大家多重視,而其表現——腹瀉,越來越得到的重視。
很多人出現脾胃虛弱,是因爲飲食不當導致的。
另外,體質弱也可能導致脾胃虛弱。帶來的影響也非常大。
5、乳糖不耐症
這樣的情況,常常發生在孩子的身上。寶寶的體內不能分解、代謝乳糖,造成腸道中缺乏乳糖酶,這樣會出現乳糖不耐症,在攝入較多乳糖之後,就會出現腹瀉、腹脹。寶爸寶媽一定要特別重視。
6、腸結核
在臨牀上,腸結核患者也非常容易拉肚子,甚至一天要去衛生間好幾次。
造成腸結核的發生,往往是人型結核桿菌引起的,對免疫力有損傷,另外,還可能導致胃腸功能下降,引起該病症越發的嚴重。
拉肚子吃什麼食物好
1、香蕉
香蕉營養價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。
香蕉中含大量果膠質,能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數。
香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。
此外,香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質,它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。
肉粥會加劇腸胃負擔,腹痛排便後,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉後兩至三天內,飲食應以清淡爲主,不妨喝點白粥,加少許鹽。
3、麪食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麪條是腹瀉的人一個很好的選擇。
但是,對於腹瀉的人來說,吃的麪條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。
4、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫後食用,每日2~3次,每次30克左右即可。
需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因爲蔗糖可能會加重腹瀉。
5、石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。
石榴的果實可分爲甜、酸、苦三種,中醫認爲,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥,而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
6、醋茶
沏一杯綠茶或花茶,將茶水倒入另一杯中,放入一大湯匙醋,將醋茶喝下,一杯茶可繼續再衝泡兩次,連喝三杯醋茶,腹瀉可止。此方治腹瀉不適用於細菌性腹瀉。
7、葡萄酒
有調查發現,適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉症狀的時候,喝一兩杯葡萄酒就可以治癒。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面,葡萄酒的威力異常明顯。
葡萄酒不僅能治療腹瀉,而且還有預防作用,這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
8、楊梅
中醫認爲,楊梅味甘、酸,性溫,具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效,可用於治療多種疾病。取楊梅10枚,烏梅15克,水煎服,可治療腹瀉。
拉肚子怎麼辦
1、多喝水
腹瀉病人由於大量的排便,導致身體嚴重缺水和電解質紊亂,此時必須補充大量的水分。
含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇,因爲它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質,並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡;
而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分,而且可以補充必需維生素,也是很好的補充品。
它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、勿匆忙服藥
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉,或者嚴重腹瀉產生併發症,普通的腹瀉並不需要服藥治療,它的症狀一般不會超過48小時。
所以,至少兩天以內,勿用藥物止住腹瀉,因爲腹瀉是體內排除毒素的方式。今天,當病人發生急性腹瀉時,醫生多不鼓勵使用止瀉劑,除非其他急需控制的情況。
否則,讓它排出可能比較有利,也能加速復原。
3、檢查所用的藥物
腹瀉有時可能與你服用的藥物有關,比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。
爲了避免與胃灼熱相關的腹瀉,建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。
除了制酸劑,抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起拉肚子。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉,應向你的醫師詢問。
4、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子,延緩其蠕動。
但實際上,這只是延長問題來源待在體內的時間,你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外,佳的方法仍是順其自然地排掉。
5、遠離廚房
拉肚期間不宜爲家人作飯燒菜,應直到症狀消除爲止。如廁後要記得將手洗乾淨,以免傳染病菌給他人。
結語:看了小編上文的介紹,我想您應該知道拉肚子吃什麼食物好了吧,也應該知道拉肚子怎麼辦了吧。那小編希望您漿今天學到的知識分享給您身邊的親朋好友們哦,讓他們也跟您一樣不再爲拉肚子而哭惱哦。
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