拉肚子吃什麼食物好 5種食物幫你緩解腹瀉

拉肚子是一件特別痛苦的事情，肚子痛就不說了跑廁所的次數也增加很多，這對我們日常生活工作健康都是有很大影響的。所以很多人關心拉肚子吃什麼食物好，吃什麼食物有助於緩解腹瀉症狀？

拉肚子吃什麼食物好

喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥鹹菜，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡爲主，不妨喝點白粥，加少許鹽，調理好腸胃在進食肉製品。

吃水果

水果可以緩解輔助治療，但不是所有水果都能吃的。可以吃蘋果、石榴等，但不能吃西瓜、香蕉、梨子等，這三種是涼性水果，吃了會加劇腹瀉程度。

吃麪食

拉肚子需要吃一些容易消化的食物，麪食就是最佳的選擇。麪條營養豐富，易容易消化吸收，所以拉肚子吃麪條也是一個不錯的選擇，但是對於拉肚子的人來說，麪條不能過於油膩，不然會加重腸胃負擔。

多喝水

腹瀉的病人因大量的排便，導致身體嚴重缺水，這是必須補充大量的水分了。喝加了糖或鹽的溫水可以緩解腹痛，鮮榨一些蘋果汁、胡蘿蔔汁等不僅能補充水分，而且可以補充維生素，以便調節腹瀉引起的內分泌混亂。

糯米

糯米補中、益氣、止瀉，如果你是脾虛泄瀉者，不妨將糯米、蓮子、大棗、淮山藥，加在一起煮粥，止瀉效果是非常好的。

拉肚子不能吃什麼

刺激性的食物

如：辣椒、胡椒、芥末、大蒜等刺激性食物會刺激消化道黏膜，容易引起腹瀉或消化道炎症。

油膩的食物

過於油膩的食物反而會增加腸胃的負擔，加重腹瀉。油炸類食品也最好別吃。

過冷的食物

涼飲、涼菜等，這時腸胃是比較脆弱的，食用過冷食物會刺激腸道，使腹瀉加重。

雞蛋

雞蛋屬於蛋白質高量的食物，不利於消化。