這幾種食物可以緩解消化不良
本文已影響864人
本文已影響864人
消化不良是最常見的一種功能性胃腸病。消化不良很痛苦,坐也不是,動也不是。消化不良大多都是由飲食引起的。那麼,在生活中消化不良吃什麼好?消化不良的症狀有哪些?消化不良怎麼辦?下面來了解一下吧。
消化不良吃什麼好
1、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分,即番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
2、蘋果
蘋果的營養元素非常的豐富,吃蘋果的好處還有很多。蘋果可刺激腸蠕動。這是因爲蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
3、葡萄柚
葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。
4、檸檬
檸檬能促進腸蠕動,這是因爲檸檬的維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
5、大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動,這是因爲大白菜含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結,大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡,幫您解除疲勞感。
6、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出,山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。
消化不良的症狀
消化不良的症狀主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等。
1、早飽是指進食後不久即有飽感,以致攝入食物明顯減少。
2、上腹脹多發生於餐後,或呈持續性進餐後加重。
3、早飽和上腹脹常伴有噯氣。噁心、嘔吐並不常見,往往發生在胃排空明顯延遲的患者,嘔吐多爲當餐胃內容物。
4、不少患者同時伴有失眠、焦慮、抑鬱、頭痛、注意力不集中等精神症狀。這些症狀在部分患者中與“恐癌”心理有關。
5、在病程中症狀也可發生變化,起病多緩慢,經年累月,持續性或反覆發作,不少患者有飲食,精神等誘發因素。
消化不良怎麼辦
1、吃點蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷,對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。
2、嚼口香糖
口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發現,咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,從而緩解燒心。
3、左側臥
如果消化不良,長時間躺着會加重胃酸反流。《臨牀胃腸病學雜誌》刊登一項研究發現,左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿,而右側臥和仰臥都會加重燒心症狀。
4、喝點甘草茶
美國馬里蘭大學醫學中心研究發現,甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極爲有效。其原因是甘草既可促進胃壁癒合,又能抑制胃部有害菌的生長,減少炎症。
5、吃點芥末
胃酸失衡就容易導致消化不良,少量芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末屬鹼性食物,可中和胃酸,1茶匙芥末即可緩解燒心。
6、喝點小蘇打水
小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後,即可轉化爲無害的氯化鈉、二氧化碳和水。
7、服用酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。早晨起牀先喝一杯檸檬水,有治療的作用。
8、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。使用5份水加1份穀物(米或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
結語:消化不良的症狀主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等。容易消化不良的朋友,在日常生活中一定要保持飲食均衡並富含纖維素,例如新鮮水果、蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥。
益生菌促進腸道消化吸收,緩解寶寶消化不良脹氣
四招快速緩解消化不良
四種專治消化不良的食物
消化不良吃什麼 5種食物助胃消食
冬天消化不良怎麼調理 食療配方促消化解油脂
寶寶消化不良,可以吃這7種食物緩解!
消化不良要吃什麼 常吃四種食物助消化
消化不良可以吃香蕉嗎 消化不良吃什麼水果好
消化不良的症狀有哪些 如何解決消化不良
老人消化不良吃什麼好 多吃這些食物助消化
消化不良吃什麼好 6種健胃消食的食物
消化不良脹氣能吃什麼 消化不良胃脹氣吃這三種調理
寶寶消化不良的症狀 有益消化不良食物
消化不良不能吃哪些食物 消化不良不能吃什麼水果
吃這幾種食物可以緩解宮頸癌
頭暈噁心吃什麼能緩解 這五種食物可以緩解
吃什麼助消化 消化不良多吃這些食物
消化不良可以吃蒸雞蛋羹嗎 消化不良吃什麼好
寶寶消化不良不能吃什麼食物 易引起寶寶消化不良的食物
孩子消化不良可以用這個來化解 寶寶消化不良食譜推薦