孕吐吃什麼可以緩解 10種食物緩解孕吐
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
相信已經懷孕過的女性朋友們都知道,在懷孕期間,孕吐是一件特別折磨人的事情。原本你很想吃的食物,可能看一眼之後就會覺得噁心不已。那麼孕吐吃什麼可以緩解?下面一起來看看吧。
1、投其所好
除了孕婦不能吃的食物之外,孕媽媽一定要按照自己的喜好來選擇食物,不喜歡什麼可以直接不吃。一般來說,在懷孕的早期,家人都需要給孕婦準備一些酸性的食物,比如話梅等。如果有孕媽媽有噁心的情況,可以迅速吃一顆話梅來達到止吐的效果。另外,由於在孕吐的早期,胎兒還不需要太多的營養,因此孕媽媽在口味上可以儘量選取自己喜愛的食物,多喝一些水,這樣就能起到緩解孕吐的作用。
2、少食多餐
其次,孕婦最好選擇少食多餐的方法,每隔2-3個小時之間就進食一次。根據大部分孕婦的情況來看,很多孕初期噁心的女性都是在清晨的時候反應比較重,爲了能夠及時的將孕吐減輕,孕婦可以多吃一些乾的食物,比如餅乾和麪包片等。還有,若是孕婦孕吐的反應實在是非常嚴重的話,平常一定要多吃一些蔬菜和水果等比較鹼性的食物,來防止酸性。
1、柚子
柚子中含有較多的葉酸,同時,柚子屬於柑橘類,其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛於柚子,把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
2、黑芝麻糊
懷孕後出現了便祕和嘔吐的不良反應,可以用開水衝黑芝麻粉來喝,會得到一定程度的緩解。
3、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質,而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受,而其中含有的乳酸菌還能夠爲不少孕婦解決孕期便祕的困擾。
4、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食慾。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起牀後嗅一嗅檸檬,有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
5、蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化爲原則,所吃食物先簡單後多樣化,儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果,一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。
6、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也是很不錯的。
7、菜花
菜花中維生素C的含量極爲豐富,特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應。
8、豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質,基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀,可適當食用冷豆腐來緩解症狀,而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。
9、土豆
每天至少要攝入150克以上的碳水化合物,以免因飢餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物,同時還含有較多的維生素B,能避免早孕反應加重,同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
10、蜂蜜
若孕婦因嘔吐而吃不下東西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以補充血糖,避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。
喝酒吐膽汁怎麼緩解 這四個步驟幫你緩解嘔吐!
孕吐吃什麼好 五種飲品能緩解
吃花生可以緩解孕吐嗎
孕婦如何緩解孕吐 飲食上要多注意這幾點
喝檸檬水可以緩解孕吐嗎
孕吐吃什麼可以緩解 這些最適合孕婦吃
孕吐吃什麼可以緩解 3道酸酸甜甜的食物讓你擁有好胃口
頭暈噁心吃什麼能緩解 這五種食物可以緩解
孕吐吃什麼水果可以緩解 這5種水果有奇效
孕婦嘔吐吃什麼可以緩解
孕吐什麼時候結束 孕吐噁心怎麼緩解
孕吐嚴重怎麼辦?寶媽必知的緩解孕吐法子
【孕吐吃什麼可以緩解】孕吐吃什麼可以緩解孕吐 懷孕孕吐吃什麼緩解
孕婦吃什麼能緩解嘔吐 不妨去試試這些食物吧
孕期吃什麼可以緩解嘔吐噁心
孕吐吃什麼水果可以緩解 這5種水果有奇效
孕吐是什麼原因導致的 孕吐怎麼緩解
吃多了想吐吐不出來怎麼辦 吃多油膩食物和酒應該如何催吐緩解!
孕吐吃什麼緩解 緩解孕吐的食物推薦
孕吐吃什麼能緩解 這5種水果有奇效