如何預防肺癌 想要身體棒做到這五項
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我們應該知道肺癌是現在的第一大癌症,也是患病人羣比較多的癌症,所以肺癌的預防就比較重要了,如何預防肺癌?我們也一定要清楚患有肺癌的早期症狀,肺癌早期症狀有哪些?肺癌患者在飲食方面也要注意,肺癌病人吃什麼好?下面一一爲大家進行解答。
如何預防肺癌
1、健康飲食
想要預防肺癌我們就應該養成健康的生活環境,飲食方面也是其中之一,平時不要吃黴爛變質的食物,還有應該少吃一些醃製類的食物。在進食時應細嚼慢嚥,不要吃過於燙的食物,脂肪攝入不應過多,攝入量應該控制在攝入總熱量的30%以下。平時也要吃一些新鮮的水果,和注意飲食健康。
2、保持樂觀
平時想要預防癌症我們應該時刻保持積極樂觀的心態,注意自己的情緒,也要經常參加一些體育方面的鍛鍊,增強自己的體質。還應經常到正規的醫院進行健康體檢,身體一旦出現了什麼不適的情況要及時檢查。而且定期體檢可以做到疾病早期發現、早期診斷、早期治療,能保證身體的健康。
3、拒絕吸菸
吸菸現在已經是一種比較常見的情況了,也有一些人在彼此請吸菸,這時交際應酬、請客吃飯、禮尚往來的陋習。但是很多人在公共場合吸菸不過嚴謹,對不吸菸者免受二手菸害的保護仍不夠有力。這樣我們身體也會出現一些不適,我國肺癌的發生率和死亡率就有可能繼續上升。
4、職業防護
對開採放射性礦石的礦區,應採取有效的防護措施,儘量減少工作人員受輻射的劑量。對暴露於致癌化合物中的工作人員,必須採取各種切實有效的勞動防護措施,避免或減少與致癌因子的接觸。改善工作場所的通風環境,減少空氣中的有害物質濃度,改造生產的式藝流程,減少有害物質的產生。在粉塵污染的環境中工作者,應帶好口罩或其它防護面具,以減少有害物質的吸入。
5、多吃綠黃色果蔬
綠黃色果蔬之中含有大量的維生素A,能夠有效的維持體內細胞的完整性,令細胞中的組織代謝恢復正常。同時對於細胞核腫大、DNA修復也有着很好的作用,日常多吃含有維生素A的食物,能夠有效的阻止體內細胞出現癌變的可能,有效的減少肺癌發生的可能。
肺癌早期症狀
1、咯血:三分之一至二分之一的患者有此症狀,多爲偶爾痰中帶血絲,以此爲首發的患者約佔三分之一。
2、胸痛:三分之一至五分之三的患者出現胸痛。
3、發熱:阻塞性肺炎或腫瘤熱引起發熱。
4、肺外症狀:包括骨關節病變、異位內分泌綜合症。因此,要提高對這些症狀的警覺性,一旦有類似情況應及時去醫院就診。可以通過胸部X光檢測、痰脫落細胞學檢查、纖支鏡檢查、CT、磁共振、經皮肺穿、淋巴結活檢、胸腔穿刺檢查、腫瘤標記物等方法,儘早診斷。因爲早期肺癌診斷,對治療效果的好壞起到很大的作用。
5、腫瘤轉移引起的症狀,約佔10%。
6、胸悶氣短:十分之一至二分之一有此症狀。
7、咳嗽:以咳嗽爲始發症狀的患者約爲二分之一至三分之二。
肺癌病人吃什麼好
1、補充蛋白質
蛋白質是癌症病患抗癌的主要能量,因此很多醫師會建議患者多食用紅肉。而不同種類的深海魚肉以及去皮雞胸肉也可以取代紅肉,另外豆類製品也是很好的蛋白質來源。
2、蔬果養生的營養訣竅
坊間有許多書籍都提倡蔬果汁養生法,因爲蔬果當中含有大量的抗癌植化素,基本上的確是不錯的選擇,但我還是要提醒大家,飲用時需注意衛生及農藥殘留問題,特別是化療及放療期間,一旦白血球低於3000/ul以下或是嗜中性白血球低於1500/ul以下時,應特別注意感染風險,好避免食用生菜及未去皮水果。
此外打蔬果汁時如果打得太久、太細,容易因纖維質不夠,使原本屬於低升糖的蔬果汁變成了高升糖果汁,對癌症控制反而不利。因此,如果要打蔬果汁的話,請注意維持一定量的纖維質。
抗癌療程傷身,營養防護不可少
接下來我將針對手術、化療、放療等不同療程,告訴你應該採取怎樣的營養調理配方,才能提供佳的防護,幫助你成功抗癌。
1、手術前後的營養:幫助癒合、避免擴散、感染
A、手術前,應儘量避免煙、酒、精緻甜食、人工添加物等的攝取,以免影響傷口癒合。
B、影響凝血功能的保健食品像是維生素E、銀杏、大蒜精、魚油、紅苜蓿、人蔘等,好在手術前一週能減量或是暫時停止服用。
C、維生素C、鋅、生物類黃酮等可以促進傷口癒合,對抗發炎,降低傷口感染機會,只要無禁忌,應儘早補充。
含各種必須胺基酸、乳清蛋白質蛋白質粉,尤其是麩酰胺酸,因爲會提供傷口復原原料、提升免疫力、活化白血球細胞,所以也需視情況加以補充。
2、化療期間營養調理
降低副作用的傷害對接受化療的癌症病人來說,營養醫學能提供的好幫助便是透過營養的處方,降低或改善副作用對人體的傷害。例如化療期間攝取高劑量的魚油會增加各類癌症患者的化療敏感性,換句話說就是服用高劑量魚油後,化療效果更好。而高劑量的抗氧化劑可以消除化療產生的自由基,減少後遺症,一般來說,好選擇複方的抗氧化劑,像是同時含有維生素C、E、Q10、葡萄籽、胡蘿蔔素、硒的抗氧化劑會比只有高劑量維生素C的抗氧化劑效果好。
結語:剛剛已經爲大家介紹瞭如何預防肺癌,我們平時只要做到現在這些事情一般是可以有效的預防肺癌的出現,平時我們也應該注意自己的患病情況,定期的檢查身體,在飲食方面也做到健康飲食。
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