6歲孩子吃什麼提高免疫力 吃什麼提高孩子免疫力
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現在這個季節,氣溫時低時高,寶寶們稍不注意就可能會生病,因此,提高寶寶免疫力非常重要,其中通過飲食來提高寶寶免疫力是首選途徑。那麼,提高寶寶免疫力吃什麼?
柚子
孩子如果免疫力差,也可以在生活中多吃一點柚子,因爲柚子中富含維生素,尤其是維生素C的含量非常高,能夠提高體內白細胞的功能,從而提高身體的免疫力。
所以,平時給孩子適量吃一些柚子,有助於提高兒童免疫力。
大棗
大棗又名紅棗、幹棗、棗子,起源於中國,在中國已有四千多年的種植歷史,自古以來就被列爲“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一。
大棗最突出的特點是維生素含量非常高,有天然的維生素丸的美譽,可以起到補益脾胃、養血安神的作用,能改善脾胃虛弱等情況。
如果平時經常給孩子吃些的話,可提高孩子免疫力,並且能改善孩子身體的抗病能力。
山藥
山藥,又稱懷山,是一種很滋補的食物,一般都是用熬湯的。
而且山藥還好有很多的礦物質,它可以幫助兒童補身體,提高免疫力,還有養脾的作用,所以可以經常熬一些山藥湯給孩子喝。
獼猴桃
獼猴桃也是非常適合抵抗力差的孩子食用的一種水果,獼猴桃裏所含的維生素C含量豐富,每克的維生素C含量是一百到四百二十毫克左右。
另外,獼猴桃中還含有豐富的蛋白質,脂肪,鈣,鐵等礦物質存在,其可以起到清熱降火的效果。所以家長們在平時可以給孩子經常吃一些獼猴桃。
蘑菇稱爲雙孢蘑菇,又叫白蘑菇、洋蘑菇,其中含有大量的維生素和礦物質硒,維生素可以維持身體免疫系統的提升,發揮穩定的免疫作用。
而礦物質硒,如果人體缺少的話就會增大患感冒的風險。
番茄
番茄即西紅柿,是管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物,對於免疫力低下的孩子來說,可以常吃些。
原因是番茄中有很多的抗氧化因子,比方說維生素c,番茄紅素,維生素a等等,這些微量元素不但能夠保護孩子的視力,而且還能增加孩子的抗病能力,尤其是在孩子皮膚部位受到紫外線傷害的時候,更要多吃一些番茄。
孩子的健康還需要家長們從飲食上重視起來,孩子少生病,身體更健康。希望每個孩子都能吃的健康,快樂長大!
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