提高孩子免疫力的方法有哪些?
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很多父母苦惱於如何提高孩子免疫力,提高免疫力的方法有很多,孩子和成年人提高的方法有所不同。孩子身體發育處於未完全階段,這個時候如果不懂得如何提高孩子免疫力低下很容易生病。提高孩子免疫力的方法有哪些?記住這四件事,避免“瞎折騰”。
(一)多喝母乳:母乳中含有大量的免疫球蛋白和抗體,這兩種物質可以有效的提高寶寶身體的免疫力,對抵抗病毒和細菌有很大的幫助。所以,在條件允許的情況下還是要堅持給孩子餵母乳,最起碼要堅持到寶寶一週歲。父母平時還要多撫摸寶寶,促進寶寶的血液循環能力,提高寶寶的消化能力,預防腸胃疾病的發生。
(二)適當接觸病原體:我們的身體內都有免疫系統,當身體接觸到病原體時就會刺激免疫系統發生反應,從而消滅病原體,這樣就會提高孩子身體的抵抗力。適當的接觸病原體還是有好處的,可以幫助孩子建立和完善體內的免疫系統。當身體內的免疫系統足夠強大,孩子就不會被各種疾病困擾,而且得相同疾病的概率也會小很多。而接觸病原體的方法有外界接觸和接種疫苗,不論使用哪種方法,都要先確保孩子的健康安全。
(三)營養均衡,不要偏食:很多孩子容易生病最大的原因就是偏食,長時間只吃肉類以及各種垃圾食品,就容易造成身體抵抗力下降,疾病會趁機侵入身體。所以,父母應該從飲食下手,每一餐都爲孩子制定營養均衡的食物,這樣不但能夠讓孩子發育健康,而且對於提高孩子的免疫力也有很大的幫助。可以選擇一些着蔗果多糖的食物,這樣可以促進孩子的腸胃消化,對增強腸道免疫力有很大的幫助。腸胃健康後,孩子對營養的吸收才能更好,身體也會更結實。
(四)時常參加體育鍛煉:鍛鍊身體可以增強身體素質,讓孩子的體魄得到加強,特別是戶外運動,能夠讓孩子的骨骼和肌肉發育更好,淋巴激素分泌也會更加迅速,免疫力也會提高。不過運動時要注意,量不要太大,且要有父母陪伴,以免發生意外。
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