攝入鹽過多的危害 鹽吃多了會怎麼樣
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鹽是每個人生活中都必吃的調味品,也是人體不可缺少的物質。因爲具有濃重的鹹味,可以改變菜餚的口感,使得人們吃起來更有食慾。但是正因如此,很多人吃鹽不加節制,殊不知吃鹽過多對健康有很大的傷害,會增加身體的負擔,下面就來了解一下攝入鹽過多的危害。
攝入鹽過多的危害
1.損傷胃健康
吃太多鹽會降低胃部粘液的黏度,減弱胃粘膜對胃部的保護作用,長期如此便會損傷胃部健康並增加患胃病的風險,已有資料顯示胃癌的發生和鹽的攝入量有正相關聯繫。
2.易長皺紋
食鹽中的鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液中。這些物質在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果食鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了就會使皺紋增加。
3.骨質疏鬆
食鹽吃得多,會導致我們體內鈣大量流失,這就會導致“骨頭變脆”,即骨質疏鬆。這是因爲食鹽中的鈉離子和人體中的鈣代謝是有聯繫的,當鈉離子從人體排出時,還會攜帶一部分的鈣離子。因此,導致鈣流失,骨頭變脆。
4.易患感冒
每天食鹽過量的人更容易患感冒,這是因爲高濃度的鹽會阻礙唾液的分泌並抑制呼吸道細菌的活性,降低人體呼吸道抗病菌的能力,因感染病菌的機率上升而容易患感冒。
5.水腫加重
長期研究以來發現,大量的鹽攝入會促進組織水腫,導致腹部或面部腫脹,以及頭痛等不適症狀。一些血液循環不良的女性,平時心臟和腎臟沒有疾病,出現水腫可能性更大,尤其在月經前幾天更明顯。
以上就是爲大家介紹的攝入鹽過多的危害相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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