寶寶喝什麼粥可提高免疫力 提高寶寶免疫力的粥

寶寶的抵抗力比不了大人，不能快速的適應季節的變化，就很容易生病，而且免疫力變差後，許多寶寶就會出現手腳冰冷、脾胃虛弱等症狀，那麼寶寶喝什麼粥可提高免疫力呢?接下來和小編一起來看看可以提高寶寶免疫力的粥有哪些吧。

山藥粥

做法：把山藥洗乾淨切成薄片放入鍋裏，然後把小米洗乾淨放入鍋裏再加適量的水，用大火煮開後，調至小火慢煮到成稀粥狀即可。可以分幾次給寶寶吃。

營養成分：山藥營養豐富，有健脾補氣、益腎養胃、促消化的作用，非常適合嬰幼兒食用，其中的免疫促進活性黏蛋白還有增強寶寶抵抗力的作用。

紅薯粥

做法：先把大米淘洗乾淨後加入足量的清水，煮成白米粥;然後把紅薯洗乾淨後削去外皮切成薄片，放入蒸鍋中隔水蒸至熟透;再將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥;最後把紅薯泥加入白米粥中調勻即可。

營養成分：紅薯中含有大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等營養成分，既能滿足寶寶身體的營養需求，還有排毒和增強寶寶抵抗力;紅薯中的免疫促進活性黏蛋白對提高寶寶免疫力顯得尤其重要。

菠菜粥

做法：先把大米淘洗乾淨加水煮至米熟爛，然後把菠菜洗乾淨後去梗剁碎，再在沸水中焯一下撈出，最後把菠菜放入已煮好的粥中，再一起熬煮至爛熟加少量食鹽調勻即可。

營養成分：菠菜含有豐富的鐵元素、維生素A、維生素C和葉酸，補鐵效果明顯，還對寶寶的大腦發育有好處，還能提高寶寶的免疫力。

海帶綠豆粥

做法：先把大米和綠豆洗乾淨後用開水浸泡1小時，連水一起放入砂鍋中開小火熬煮;把海帶洗乾淨切成小丁浸泡在淡鹼水中，等到粥快煮熟的時候放入海帶一起熬煮至爛熟，最後放入少量白砂糖融化調勻即可。

營養成分：海帶綠豆湯中中含有豐富的鈣、碘、硒等微量元素和維生素C等，有清熱、解毒、利尿、抗氧化的作用，常喝可以提高寶寶身體免疫力。

西蘭花胡蘿蔔粥

做法：先把大米放入碗中浸泡2個小時;然後將西蘭花在沸水中炒熟撈出切成碎末;再把胡蘿蔔洗乾淨切成丁，然後把浸泡好的大米淘洗乾淨加清水開大火煮開，再把胡蘿蔔加入粥裏一起煮熟，最後把西蘭花加入進去，開大火煮沸即可。

營養成分：西蘭花富含蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鋅等成分，能增強肝臟的解毒能力，提高寶寶身體的免疫力。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，對寶寶的牙齒和骨骼發育有好處;兩者同煮成粥可以相互促進各自營養素的吸收，對寶寶健康有利。

蓮子泥粥

做法：先把大米淘洗乾淨熬煮成粥，然後把蓮子洗乾淨晾乾放入粉碎機中打磨成粉，最後把少量冰糖和蓮子粉一起加入粥中開火煮3—5分鐘，攪拌均勻即可。

營養成分：蓮子富含磷、鐵、鉀等爲來年個元素，有補脾養胃、健腦提神、提高記憶力的作用，寶寶食用還可以清熱解毒、強身防病、增強抵抗力。

溫馨提示：讓寶寶增強免疫力，最佳做法就是，多吃蔬菜水果，營養均衡，多做運動，強身健體，合理添衣，春捂秋凍。