如何提高寶寶免疫力 寶寶免疫力低愛生病這方法提高免疫力最簡單有效！

提高免疫力可使寶寶遠離疾病困擾，因此爸媽都想幫助寶寶提升寶寶免疫力。那麼要怎樣做才能提高寶寶免疫力呢？

抵抗力隨着年齡而增加

一般人以爲新生兒有母親給予的抗體，可以不生病，這其實是不正確的觀念。新生兒較少生病是因爲被保護得較周密，接觸病原體的機會少，一旦被病原體侵襲，不但會生病，且會病得很嚴重。

到了4-6個月以後，嬰兒從母體接受的抗體會逐漸消失，自己也開始有能力製造抗體。白血球也漸趨成熟，不過因爲生活接觸面逐漸擴大，感染病原體的機會愈來愈多，也就時常生病了。

隨着年齡再增加，由於疾病的一再刺激，體內抗體增多，抵抗力也慢慢地增強，五六歲以後，生病的次數就會開始慢慢減少了。

如何增強寶寶的免疫力

1，母乳餵養

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中所含有一種免疫球蛋白，有了它就可以抵抗過敏原和細菌的入侵，增強寶寶的免疫力。

母乳餵養不僅可以增強寶寶的抵抗力，還可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後多年。

2，營養的食物

選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段：

初生3個月內，母乳是最好的營養食品（沒辦法母乳餵養或配方奶是最好的選擇）；

6個月之後，進入輔食階段，母乳（或配方奶）和輔食就是並行的最佳食品；

在一歲之後，適合嬰兒的固體食物應該是最合適的選擇。

一定要多吃蔬菜水果，並且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易成造營養的偏廢。

3，運動和鍛鍊

運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑，不僅可以促進淋巴在寶寶體內的循環（因爲淋巴擁有很多抗感染細胞），還有助於寶寶胃口。所以無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多運動，增強體質。

4，曬太陽

我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。

家長在天氣好的情況下，可以每天都帶寶寶到室外接受一些自然光照，僅限於清晨或傍晚，尤其是對新生的寶寶來說，這樣可以有效地防止佝僂病。

5，充足的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。因此，從寶寶出生開始，每天記錄下他喝奶、睡覺的時間，耐心幫助寶寶建立生活規律，等孩子大一些後，也儘量保證每天作息有規律。

6，營養均衡

做到有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。同時要適當補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等。飲食少糖，因爲攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。另外冰凍、生冷、寒冷的食品也儘量不要吃。

7，不要害怕病菌

輕微病菌的感染，比如：感冒、發燒等疾病，是能夠幫助寶寶完善免疫力的。因此，當寶寶發燒、感冒，媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。

寶寶的免疫系統在他出生最初幾個月還不成熟，所以這期間應使他遠離感冒人羣。但是，當寶寶稍微長大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到室外，或是公共場所。

因爲當免疫系統遇到威脅比如感染病毒時，就會產生消滅病毒的抗體。儘管你的寶寶會有一些生病的症狀，但產生抗體的過程會有助於自然免疫力的發展。

8，疫苗接種

爲寶寶接種疫苗是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹症），接種乙肝疫苗預防乙肝等。家長們一定要按時爲寶寶接種疫苗！

如何飲食提高寶寶的免疫力

0～6月齡嬰兒應給予純母乳餵養，不能純母乳餵養時，宜首選嬰兒配方食品餵養；應儘早抱嬰兒到戶外活動或適當補充維生素D，並及時補充適量維生素K。

6～12月齡嬰兒除奶類優先、繼續母乳餵養並及時合理添加輔食外，嘗試多樣食物，膳食應少糖、無鹽、不加調味品；逐漸讓嬰兒自己進食，培養良好的進食習慣；定期監測生長髮育狀態。

1～3歲幼兒繼續給予母乳餵養或乳製品；選擇營養豐富、易消化的食物並採用適宜的烹調方式，單獨加工製作膳食；每天足量飲水，少喝含糖高的飲料；鼓勵幼兒多到戶外遊戲與活動，合理安排零食，避免過瘦或肥胖；定期監測生長髮育狀態。

學齡前兒童建議食物多樣，多吃新鮮蔬菜和水果，常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；每天飲奶，常吃大豆及其製品；膳食應清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料；不挑食、不偏食，培養良好的飲食習慣，食量和體力活動要平衡，保證正常體重增長。