十二時辰經絡養生術
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經絡保健操作簡單、實用,身體健康問題靠疏通人體的十四條經絡就能解決,是人體調控的“總開關”。經絡療法一般都講究清、調、補。清是指分清體質和症狀,清理體內垃圾;調是指調節身體機能,重點是調節人體免疫機能;補是指根據寒症和熱症辯證施法,補充均衡營養,使身體達到平衡。下面中醫介紹十二時辰的經絡養生之道,一起來看看吧。
【子時心臟最脆弱】
時辰時間對應經絡
子時23:00-01:00膽經
人體狀況:膽汁需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱,心臟病患者絕大多數在夜間(心臟功能差)發病和死亡。
養生之道:臨牀證明,心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。家裏如果有心臟病人,要加強觀察,備好救心丸。這時要上牀睡覺,有利於骨髓造血。凡在子時前入睡者,晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。
【丑時熟睡保肝臟】
時辰時間對應經絡
丑時01:00-03:00肝經
人體狀況:此時是肝臟修復的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。
養生之道:必須進入熟睡狀態,讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。李強主任說,虛火旺盛的人,在這個時候睡着,還能夠降虛火。
【寅時夢裏深呼吸】
時辰時間對應經絡
寅時03:00-05:00肺經
人體狀況:大地陰陽從此刻轉化,由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。而肺不好的人會經常咳嗽,就算是睡着後也會咳嗽,有些人可能在睡着後,咳得更厲害。
養生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣,進行深呼吸,所以要求較深的睡眠。在這個時候,如果您咳醒的話,最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥
【卯時記得上廁所】
時辰時間對應經絡
卯時05:00-07:00大腸經
人體狀況:這是大腸經活躍的最佳時段。肺將充足的新鮮血液佈滿全身,緊接着促進大腸經進入興奮狀態,完成吸收食物中水分與營養,排出渣滓的過程。
養生之道:趕緊起牀,起牀後喝杯溫開水,然後奔進茅房把一天積攢下來的廢物,都排出體外吧!
不過上廁所不要太趕,很多老年人中風是因爲這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。
【辰時勿忘吃早餐】
時辰時間對應經絡
辰時07:00-09:00胃經
人體狀況:你的胃已經等了整整一個晚上,早就餓得不行,此刻它睡醒了過來,所以,這個時候吃早飯它會盡全力消化。如果胃火過盛,嘴脣乾,重則脣裂或生瘡。
養生之道:此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。
【巳時喝水六杯】
時辰時間對應經絡
巳時09:00-11:00脾經
人體狀況:此時脾經最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。脾的功能好,消化吸收好,血的質量就好,所以嘴脣是紅潤的。否則脣白或脣暗、脣紫。
養生之道:這個時辰要喝至少6杯水,慢慢飲,讓脾臟處於最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝,要平時就均勻地喝水。因爲感到口渴那代表你的身體已經缺水,這時候補充就略顯遲了些。
【午時小憩助精力】
時辰時間對應經絡
午時11:00-13:00心經
人體狀況:心經最旺。也是人一天中精力最充沛的時候。心推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻,對於養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。
養生之道:此時保持心情舒暢,適當休息或午睡。但午睡不能超過一個小時,否則會奪覺,容易引起晚上失眠。午睡起牀後要適量運動,以利疏通周身氣血,增強臟腑的功能活動。
【未時吸收營養物】
時辰時間對應經絡
未時13:00-15:00小腸經
人體狀況:小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸於膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱,人會咳而排氣。
養生之道:故午餐應該在下午1:00之前吃完,才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進人體。否則,好東西都沒被吸收完全,真是物質的巨大浪費。
【申時有尿別憋着】
時辰時間對應經絡
申時15:00-17:00膀胱經
人體狀況:膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出外,津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時人體體溫較熱,陰虛的人尤爲突出。
養生之道:膀胱最活躍的時候,適合多喝水。要想尿尿,這個時候一定不要總是憋着,否則久了,就會有“尿瀦留”等情況發生。即是說膀胱括約肌出現沒有彈性的狀況。
【酉時宜夫妻生活】
時辰時間對應經絡
酉時17:00-19:00腎經
人體狀況:“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎爲先天之根。”經過申時的人瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。
養生之道:此時要嘿咻,可是最佳時刻,無後顧之憂。對於腎功能有問題的人而言,比如陽痿患者,在這個時候按摩腎經的穴位,效果最爲明顯。
【戌時散步保心包】
時辰時間對應經絡
戌時19:00-21:00心包經
人體狀況:心包經主要起到保護心臟、保存精力的作用。心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處於完好狀態。
養生之道:心臟不好的人最好在這個時候敲心包經,效果最好。此刻應該給自己創造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運動,否則容易失眠。所做的運動最好是散步。其實晚飯後的散步不僅起到幫助消化的作用,還有利心臟哦。
【亥時慪氣沒好處】
時辰時間對應經絡
亥時21:00-23:00三焦經
人體狀況:三焦是六腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息,對身體十分有益。
養生之道:此刻要保持心境平靜。不生氣,不狂喜,不大悲。如果你跟老婆夜裏吵架,而且賭氣很嚴重,夜裏11點氣都還沒消,那你第二天一定精神萎靡不振。
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