太極養生可疏通經絡
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
太極是中國思想史上的重要概念,初見於《易傳》:“易有太極,是生兩儀。兩儀生四象,四象生八卦。”與八卦有着非常密切的聯繫。
調息練氣
中醫治病素來重"氣"。生理上講“氣化”,病理上講“氣機”,臨牀上講“氣血盛衰虛實”。明代著名醫家張景嶽說:“生化之道,以氣爲本……人之有生,全賴此氣”,指出了“氣”在生命過程中的重要意義。這裏的“氣”除指“呼吸之氣”外,更重要的是指人體內存在的“內氣”,也叫“真氣”、“元氣”、“正氣”等。《內經》說:“真氣者,所受於天,與谷氣並而充身者也”。古代醫家劉完素指出“形以化氣,氣耗形病,神依氣立,氣納神存”,指出了氣的重要性。“氣”既是維護人體生命之物質基礎,又是治療各種疾病的物質基礎,是人類維持健康的本能。同時,人的臟腑生理活動的功能也會從氣的狀態及其活動表現出來。
養生太極拳意氣運動的功夫之一是“調息練氣”。 古代醫家孫思邈有吐故納新的說法:“凡吐者,去故氣,亦名死氣;納者,取新氣,亦名生氣。……氣息得理,即時百病不生。”另有經雲:“氣靜則神怡,神怡則氣足”。通過練氣可以養神、充養元氣而祛除沉痾。所以說通過養生太極拳的調息練氣,有治療形體疾病,強身健體的功效。中醫理論和實踐都說明,調息練氣對治療慢性病有不可估量的作用並符合科學道理。
身心兼修
“形神相因”論是祖國醫學理論的養生理論之一,人的形體與精神密切相關,稱“形神相因”或“形神合一”。“形”是指人體的組織,包括皮膚、血液、肌肉、骨骼、神經等等;器官包括心、肝、脾、肺、腎、眼、耳、口、胃、腸、生殖器官等等。“神”是指精神意識活動,也包括了各種組織器官的功能。形和神二者密切相關,互爲依存,即“形神相因”。“形神合一”,就是人體組織器官與精神意識及其機能的統一。範縝的“滅神論”中說:“神即形也,形即神也,是以形存而神存,形謝則神滅也”。醫籍《類經》上也載有“形傷則神爲之消”之說,養神可以保形,保形又可以壯神。因此,健身當身心兼修,以求形神兼備。
通過體操或外功拳的鍛鍊,可以活動筋骨,強壯身體,理由是健康之精神寓於健康的身體。練靜功者則以修養精神爲主,認爲精神充實可改造身體。分而言之各有道理,合而言之則各有所偏。達摩大師傳易筋洗髓二經,內家拳主先身後心,養生之道應貴在“身心合修”。養生太極拳注重意氣運動,身心兼修,明足以舒展筋骨,暗足以調和氣血,是形神兼備的健身運動。
養生太極拳能技擊乎?
拳術者不外乎着與勁。形於外者爲着,蘊於內者爲勁。着其質也,勁其氣也;着爲體,勁其爲用。氣質兼修,體用皆備而後可以言拳!內家與外家的區別,在於着與勁二者之別,外家精於着,內家邃於勁,各有獨到之處,並行而不悖。世人以爲外家主剛,內家主柔,其實剛柔不可偏廢。所以太極拳論曰:“人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘”。曰:“由着熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明”。走和粘當於勁中求之!
養生太極拳是內家拳術,注重意氣運動,其入門功夫有行氣通經,療疾健身之功效。療疾健身乃築基也。基礎打好後,萬丈高樓平地起,方可按次第進階鍛鍊。
養生太極拳的鍛鍊進階:意-息-鬆-氣-勁,統稱內功修煉,其修爲體現在招勢上。套路由招勢所組成,招勢即"着",用於技擊的招法,其屬性是外顯的,即形於外,看得見的。勁和着是太極拳的內蘊和外顯的兩個方面,所以。練拳不應單純練拳架的架勢動作,也不應單純練意、鬆、息、氣、勁等等內功。架勢動作和內功是一個拳勢的兩個表現形式,不能分裂開來。明此而懂身心,懂形神,懂氣質,而能體用兼備而成拳術。明此,能內外兼修,能着熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。拳家論拳,至此境界則可謂上上乘矣!
疏通經絡,調和氣血
養生太極拳是提高健康本能的自我修煉技術,其基本功法是意氣運動,通過意氣運動疏通經絡,調和氣血。通過練拳使人體賴以生存之氣沉聚于丹田,使“丹田”之氣充盈。然後氣的自然運行和練拳時以意領氣使氣循經運行,以疏通經絡,達到調和氣血,平衡陰陽、祛除疾病的作用。
中醫認爲,造成疾病的原因有"氣爲百病之先"、"百病生於氣"之說。氣機失調、氣鬱、氣滯、氣虛、氣陷、氣逆、元氣虧虛、清氣不升、濁氣不降等等,都是常見病因。而且因"氣"之病,又可導致"血"分的疾病,即氣血不和的疾病。如氣滯可以導致血瘀,氣虛可以導致血虛、血不當經而出血等,因氣血之病進一步發展又可導致陰陽失於平衡而發生內分祕失調、血壓高低等疾病,說明了很多疾病是先由"氣病"發展來的。
古代醫家李東垣說:"養生當實元氣",通過練功能使內氣充盈,可以"實氣",使虛者強之,鬱者通之,逆者順之,陷者升之,從而達到治病養身的目的。抱朴子雲;"善養氣者,內以養身,外以祛病"。人以氣爲本,所以練氣是治病的關鍵之一,"以意領氣"又是練氣之法,意氣運動是養生太極拳的核心。"氣爲血帥,血爲氣母",這是中醫的氣血理論之一,氣壯則可以帥血以運行,又是生血之力,血氣旺則是氣化之物質基礎,只要氣血充沛,血脈暢行,營衛調和,人體就可以"陰平陽祕",百病可防,已病可愈。
養生太極拳的身正、體鬆、心靜、氣勻的狀態,以及意、息、氣、勁的功法之核心是意氣運動,意氣運動是達到療疾健身以及練成太極內功、健康長壽的基礎功夫。
筋膜槍對人體有害嗎 筋膜槍對疏通經絡有用嗎
做完艾灸能吃榴蓮嗎 艾灸前需要疏通經絡嗎
經絡不通怎麼保養自己的身體
養生太極拳意氣運動
太極拳養生 詳解武當13式太極拳動作要領
太極拳養生 潮人必學的太極拳招式
練習八段錦氣功方法 全面疏通人體經絡
太極拳養生 85式楊式太極拳簡介及功效
經絡不通的症狀
經絡不通如何打通最快?經絡不通疼痛不止,辦法來了!
太極養生 詳解太極劍18個招式大全
太極養生 二十四式太極拳特點及動作要領
太極拳養生 武當太極拳九式招式詳解
練習太極好嗎,告訴你太極養生的八大理由
太極養生 詳解18式太極劍招式大全
太極養生 武當十三式太極拳招式詳解
冷熱是經絡不通經絡不通的六種表現
太極養生 太極拳四項基本功練習方法
太極養生:詳解18式太極劍招式大全
太極拳養生 詳解武當太極拳十三式
打太極拳的養生功效
經絡養生操的好處 經絡養生操的好處是什麼
鍼灸鍼灸效果好嗎 到底是如何疏通經絡的
太極養生方法 陳氏太極丹陽功練習方法
【經絡不通的症狀】經絡不通的症狀及打通經絡的方法
太極養生 詳解陳氏太極拳六招式動作要領
太極養生 二十四式太極拳的特點及動作要領
經絡的功效 經絡不通的兩種形態
長時間經絡不通易生病
怎麼疏通乳房經絡