氣鬱不解久鬱最易引發什麼疾病 氣鬱體質可以吃西洋參嗎
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常說生氣導致人生病,而氣鬱之人正是由於長期情志有損,導致機體不暢,產生的一系列病症,一般屬於這種氣鬱體質的人,久而久之,會產生以下疾病,需要多加留意。
常見疾病:消化性潰瘍、神經官能症、失眠、躁鬱症、更年期綜合徵、鬱病、失眠、梅核氣、驚恐等。
中醫認爲,不同氣質類型的人因其個性特徵和身體特徵而易患不同的疾病,氣鬱即氣機鬱而不暢,主要由於情志不調,或痰、溼積聚,致氣機不通,臟腑或經絡功能障礙,長久處於氣鬱體質的患者,如果不進行調理,經常憂鬱寡歡、情緒低落、內心很鬱悶,容易出現失眠、憂鬱症、梅核氣、神經官能症等疾病,女性還會出現月經不調、乳房脹痛、乳腺增生等。
氣鬱體質的調養,可以從幾個方面來進行:
氣鬱體質當以行氣爲主,常用的行氣食物比如蔥薑蒜、香菜、胡椒等等。少食收斂酸澀、油膩肥甘、生冷寒涼的食物,這些都不利於人體氣機的調暢。
運動調養從調心和調氣雙方面入手,氣鬱體質的人若沒有兼具陽虛、氣血虧虛等體質,可以堅持較大強度的運動量,如跑步、登山、球類、武術、游泳等,足夠的運動量促進氣血暢達、促進食慾、改善睡眠。調心的運動有瑜伽、太極拳、太極劍等。
學會發泄,爲人處事不要太敏感,放鬆心態。過度的思慮會損害脾胃功能,因此不要想太多。有空多聽流暢、舒緩的音樂,多外出旅行、曬太陽,對氣鬱體質有糾正作用。
可以適量服用。
西洋參不僅可以補氣,還可滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老、養顏、靜心凝神、改善睡眠等,可適用於氣鬱體質者的失眠、煩躁之症。
西洋參藥性偏涼,多吃容易引起腸胃不適;西洋參不能與濃茶,咖啡一起飲用,茶葉中的鞣酸會破壞掉西洋參中的有效成分,同樣咖啡也會影響西洋參的吸收;西洋參也不能與蘿蔔一起食用,西洋參補氣,而蘿蔔是泄氣的食物,同服影響藥物效果。
玫瑰花性微溫、味甘辛,有行氣解鬱、和血散瘀的功效,氣鬱體質的人服用可鎮靜、安撫、抗憂鬱。
佛手性溫、味辛、甘、苦,有疏肝解鬱、燥溼化痰、理氣和中的功效,常用於肝鬱氣滯、脾胃氣滯和痰溼壅肺等症,因此適宜氣鬱體質的人吃。
柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,還可除痰止渴、理氣散結,也是氣質體質人羣適宜吃的食物。
可以艾灸。
氣行則血行,氣滯則血瘀,氣鬱則病達,而艾灸具有通經活絡、行氣活血、祛溼散寒、調節陰陽、回陽救逆、防病保健的功效,氣鬱體質者平素性情急躁易怒,或憂鬱寡歡,一旦生病則胸脅脹痛,胃脘脹痛,泛吐酸水,呃逆噯氣,頭暈目眩,通過艾灸可以緩解病症,改善體質。
如艾灸膻中穴能寬胸理氣,治療胸悶、胸疼、心慌;還可行氣解鬱,治療精神壓力大而至的焦慮、抑鬱、心煩。
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