抑鬱症吃什麼食物好 遠離抑鬱就吃這些
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
生活中有很多的事情都會影響到我們的心情,同樣,也有很多的負面情緒危害我們的心理,比如抑鬱症。你知道抑鬱症吃什麼食物好嗎?
研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因爲大海讓人神清氣爽,還是因爲住在海邊的人更常吃魚。研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。
香蕉中含有一種稱爲生物礆的物質,可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦製造血清素。
葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
碳水化合物可以幫助血清素增加,研究人員就說:有些人把麪食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。
生活中有很多的事情都會影響到我們的心情,同樣,也有很多的負面情緒危害我們的心理,比如抑鬱症。你知道抑鬱症吃什麼食物好嗎?
研究人員發現,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
因爲櫻桃中有一種叫做花青素的物質,能夠製造快樂。科學家認爲,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
抑鬱症的表現 產後抑鬱症如何有效治療
抑鬱症的危害到底有哪些 女人抑鬱症的多嗎
抑鬱症的治療方法有哪些 抑鬱症可以治癒嗎
抑鬱症吃什麼食物好
爲何喜劇演員容易得抑鬱症? 對抑鬱症認識的誤區
【產後抑鬱症吃什麼食物好】產後抑鬱症吃什麼
抑鬱症適合做什麼運動 抑鬱症運動會好嗎
抑鬱症的幾種表現可以測試一下是否患上抑鬱症
產後抑鬱症有哪些症狀 產後抑鬱症該怎麼辦
抑鬱症危害大 如何避免抑鬱症的發生
患上抑鬱症吃什麼食物好呢
奇葩女主播患輕度抑鬱直播自殺 抑鬱症表現是什麼
抑鬱會引發什麼疾病 抑鬱該如何調理
喬任樑患抑鬱症死亡,抑鬱症爲何如此可怕
首次抑鬱症調查顯示:7成患者因抑鬱症請假
日本公主患抑鬱症休學 抑鬱症狀早知道
女子投訴快遞員被打出抑鬱症 警惕4大因素導致抑鬱症
網絡女主播患抑鬱症直播自殺 抑鬱症危害是什麼
如何遠離抑鬱症
鄭州市有抑鬱醫院嗎?輕度抑鬱症怎麼治