氣鬱不舒是什麼意思 氣鬱體質的表現症狀及調理方法
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對於很好接觸中醫的人羣來說,並不知道氣鬱的概念以及意義,因此當自身氣鬱不舒的時候也不知道怎麼調節,那氣鬱不舒是什麼意思?氣鬱體質的表現症狀及調理方法?一起看看吧!
氣鬱不舒多因情志不舒,氣機鬱結所致,其中鬱爲結聚而不得發越之謂。當升不升,當降不降,當變化不變化;鬱有六證,主要爲氣鬱、溼鬱、熱鬱、痰鬱、血鬱、食鬱等,氣鬱爲鬱證之一。
氣鬱不舒是由長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑等狀態,需及時進行調理醫治。
氣鬱體質多見於中青年,以女性多見,這類人羣性格多孤僻內向,易多愁善感,氣量較狹小;氣鬱體質者的發病以肝爲主,兼及心、胃、大腸、小腸。易傷情志及飲食,易產生氣機不暢,如鬱病、失眠、梅核氣、驚恐等症狀,現代研究此類體質易生腫瘤。
氣鬱體質調理主要需要從調暢情志、疏通氣機以及藥物治療兩方面進行:
調暢情志、疏通氣機方面
對於氣鬱體質的人羣來說,生活中要保持平常心,不要太過於糾結一些事,使自身身心處於放鬆的狀態;其次積極的進行一些運動,比如瑜伽、太極拳等,調節自己的行氣以及心性;最後就是氣鬱體質要合理調節自己的飲食,多吃蔥薑蒜、香菜、胡椒等具有行氣作用的食物。
藥物治療方面
對於氣鬱體質症狀比較嚴重的人羣來說,必要的時候可以通過藥物治療,常選用行氣的藥物如逍遙散、逍遙丸、柴胡疏肝散等調整體質,達到陰平陽祕的平衡狀態。
對於氣鬱體質的人羣來說,生活中忌食寒涼、溫燥、油膩、收澀的食物,如李子、石榴、肥肉、烏梅、奶酪、柿子等;禁食辛辣、咖啡、濃茶等刺激性食物;少食肥甘厚味、煎炸的食物。
其次需要注意,氣鬱體質者容易“上火”,因此氣鬱體質者不要吃太多辣椒;咖啡對人體的刺激性較大,易使人處於興奮狀態,不利於人體內氣的暢通,也要少喝;最後冰淇淋等生冷寒涼之物,吃多了易傷及脾胃,從而造成氣血不暢,氣鬱體質者也不宜吃。
氣鬱的氣可以通過疏通肝氣進行排出。
綜上所述可以知道,氣鬱多由情志不舒,或痰、溼積聚,致氣機不通,臟腑或經絡功能障礙。故氣鬱之治,當以理氣、舒氣爲主,因此生活中若想要將氣鬱中的氣排出去,可以通過疏通肝氣的方式將其排出。
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