抑鬱症前兆表現是什麼 抑鬱症的病症有哪些
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抑鬱症是一種常見的精神疾病,主要表現爲情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食、睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行爲。
輕者心情不佳、苦惱、憂傷,終日唉聲嘆氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望,有自殺傾向。
對日常生活和各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者儘量迴避社交活動,重者閉門獨居,與社會隔絕。
輕者感覺自己身體疲倦不適,對生活和工作都提不起精神來;重者甚至都不能自理。
失眠、健忘,睡眠質量極度降低。
表現爲進食減少,體重減輕,重者則終日不思茶飯,但也有少數患者有食慾增強的現象。
如不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便祕、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病症,但多數對症治療無效。
有自卑感、無用感、無價值感。
患有嚴重抑鬱症的患者常用死亡來結束自己的痛苦。
長期的抑鬱、失眠會致使身體消耗大量的能量,那麼能量消耗後就要及時補回來,這樣纔會有利於疾病的康復。因此醫生建議攝入高蛋白、高纖維、高熱能的食物,此類食物包括豆類、山產類、動物內臟、麥麩、玉米、糙米、黑米、大黃米等。
足量的水能維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進體內有害物質的排泄。
忌食過量辛、辣、醃、薰類等有刺激性的食物,以免加重病情。患者應根據自己的病情來選擇進食。
預防抑鬱症,平時要注意養成自己能應付突發事件的能力,從而將不良精神刺激對自己的影響降低到最低點。同時注意平衡體內陰陽,調理氣血,從而降低患病概率。爲自己的健康生活打下好的基礎。
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