生薑去溼氣最快的方法 去溼氣怎麼才能看出來

發現這段時間好像身體有溼氣了，朋友說用生薑就可以有不錯的去溼氣效果，那麼生薑怎麼去溼氣最快呢？

生薑去溼氣最快的方法

生薑泡腳

生薑中含有的一些成分可加速血液循環、驅寒解表，預防感冒，而且生薑偏溫的藥性還有發汗的作用，用來泡腳能使人體在向外排汗時將溼氣一起排出，從而起到去溼氣的效果，如果覺得單用不夠，可以搭配花椒一起使用效果是很不錯的。

生薑泡水

除了外用泡腳去溼氣外，將生薑煮水內服飲用效果也是十分理想的，將生薑研磨成生薑泥，倒入適量熱水沖泡飲用即可，或者和紅糖一起飲用也不錯，紅糖具有驅風散寒，活血化淤、利尿消腫等功效，能幫助排出體內的溼寒之氣。

體內有溼氣是什麼原因引起的

體內溼氣成因有外因和內因兩方面。

外因一般是環境原因，溼氣多發生於夏天，此時天氣高溫多雨，氣候較爲潮溼悶熱，此外，生活在潮溼近水的環境、穿潮溼未乾的衣服也容易使得人體自外生溼氣。

內因生溼氣多與脾胃飲食有關，過食肥甘厚味，飲食積滯損耗脾胃會造成脾虛溼蘊，溼邪過重則易傷陽氣，繼而導致內溼形成。

體內溼氣重該怎麼調理

運動調理

運動出汗是很好的去溼氣方式，每天堅持適量的運動對身體是非常有益的，不僅能加速溼氣排出體外，增加水分代謝，還可以紓解壓力、活絡身體器官運作，有助於活化氣血循環。

環境調理

房間內溼氣重的話，需要減少空氣溼度改善環境，地板溼了應立即拖幹，或者打開風扇、空調等電器來保持空氣的對流。

飲食調理

腸胃系統負責人體的營養及水分代謝，調理溼氣很重要的方面就是飲食的調理，少吃肥甘厚膩、不易消化的食物，適當的多吃些健脾利尿的食物如薏仁茶、冬瓜、綠豆、赤小豆等。

艾灸調理

體內溼氣過重的話還可以通過艾灸拔罐進行調理改善，艾葉製成的艾條點燃後產生的溫熱刺激對寒凝血滯、經絡痹阻導致的風寒溼痹等症候具有不錯的祛溼散寒、促進氣血循環的功效，而在祛溼的同時也起到良好的祛風散寒作用，這些方法對調理人體溼氣是十分有效的。

去溼氣怎麼才能看出來

1.一般溼氣較重的人體型會相對肥胖一些，尤其是腹部會比較臃腫多肉，溼氣排出後，腰圍會有一定的縮減。

2.溼氣重的人看舌象肥胖厚膩，寒溼舌苔顏色偏白，溼熱舌苔偏黃，同時溼熱還會有面部出油旺盛、長痘頭油等表現，當溼氣減輕後，舌象會好很多。

3.體內有溼人羣看大便多有黏滯，衝不乾淨的現象，如果溼氣去除減輕的話，大便會容易衝乾淨，同時小便量也有增多。