哺乳期可以吃杏子嗎 吃杏子要注意什麼

杏子是很常見的食物，而且也很適合我們食用，很多哺乳期的媽媽也喜歡吃，那麼哺乳期吃杏子要注意些什麼呢？下面我們一起來看看吧！

哺乳期可以吃杏子嗎

哺乳期可以適量吃杏子。

杏子味道酸甜多汁，有豐富的維生素及無機鹽，食之對人身體有益，可以清熱解毒，美容養顏，治療風寒肺病，止咳平喘，預防癌症，且不會回奶，因此，哺乳期可以吃杏子。但杏子性熱，味酸，且還有有毒性的苦杏仁苷，多食會破壞人體健康，甚至危及生命。因此，哺乳期杏子不能多吃，只能適量進食。

吃杏子的注意事項

1.杏子一定不能空腹吃，因爲空腹食用杏子會對胃造成極度損害。

2.杏子一天最好吃4-5個不能過多食用。俗話說“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”。

3.杏子不宜與生溼類食物(如肥豬肉、鴨肉等)同吃。

4.杏子具有很好的熱性和滑胎性，因此孕婦不宜食用。

5.雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用，食用過多可致中毒。建議成人每天食用杏仁不超過6顆。

6.杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗乾淨了就可以直接吃,很新鮮的不好去皮。放的熟一點的話,去皮比較好吃一點。

哺乳期怎麼吃杏子

杏仁銀耳山楂湯

材料：水發銀耳50克、杏仁25克、山楂30克、枸杞子20顆、鹽、白砂糖、蜂蜜。

做法：

1、銀耳洗淨，撕成小朵;杏仁、枸杞子分別洗淨;山楂洗淨，去子，切片。

2、沙鍋倒入適量冷水，放入銀耳、枸杞子、中火燒開。

3、加入杏仁、山楂片、鹽、白砂糖，大火煮2分鐘，盛入碗中，加入蜂蜜調味即可。

甜杏燉酸奶

材料：全脂鮮牛奶、酸奶、白糖、蛋清兩隻、甜杏適量。

做法：

1、全脂鮮牛奶中加入兩匙稠的酸奶，根據個人口味加白糖，放在容器內加熱。或者用奶鍋煮沸晾一會。

2、取兩隻蛋清，打至泡沫漸多，緩緩倒進奶中，加蓋入蒸鍋，或者在微波爐內，中高火4分鐘，甜杏切塊，放至奶上。

3、蓋蓋子2分鐘至果香四溢。