杏子一天吃幾個合適 杏子有什麼營養價值

很多人喜歡吃杏子，但是吃杏子也是需要注意一些問題的，杏子其實是不能吃的太多，那麼杏子一天吃幾個合適？

杏子一天吃幾個合適

有一句民間諺語說：桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人。就是說吃杏子，一定要少吃，曾問詢過老中醫吃五六個爲宜，不要超過五六個。

杏子味酸，大熱不可多食，生癰癤，傷筋骨《日華子本草》："熱，有毒"《本草衍義》說："小兒尤不可食，多食致瘡癰及上膈熱 總體意思，要適度有節制的食用就沒關係。

杏子有什麼營養價值

杏肉不僅味美色豔、香氣宜人，還含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。杏仁的營養更豐富，含蛋白質、粗脂肪、糖類，還含有磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素，是滋補佳品。鮮杏含有豐富的碳水化合物，鉀，維生素A，維生素P，檸檬酸，番茄烴等十幾種營養成分。果肉含糖、蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸及維生素C。苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油。甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙、杏仁油。杏中還含有豐富的維生素B17。

食用杏子的注意事項

1、杏子一定不能空腹吃，因爲空腹食用杏子會對胃造成極度損害。

2、杏子一天最好吃4-5個不能過多食用。俗話說“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”。

3、杏子不宜與生溼類食物(如肥豬肉、鴨肉等)同吃。

4、杏子具有很好的熱性和滑胎性，因此孕婦不宜食用。

5、雖然杏仁有許多的藥用、食用價值，但不可以大量食用，食用過多可致中毒。建議成人每天食用杏仁不超過6顆。

6、杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗乾淨了就可以直接吃,很新鮮的不好去皮。放的熟一點的話,去皮比較好吃一點。