產婦便祕吃什麼通便快 芝麻、阿膠、香蕉都可以
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產後便祕多飲恐懼排便時劇痛引起,有意推遲排便時間和次數,使糞便在直腸內停留時間延長,水分完全吸收,從而引起便祕,那麼產後表面吃什麼通便快呢?
表現症狀:產後大便乾燥,數日不解,或大便艱澀難下,腹無脹痛,面色萎黃,肌膚不潤,心悸少寐,舌淡,苔薄白,脈細弱。
治法:滋陰養血,潤燥通便。
原料:黑芝麻油200 g,蜂蜜400 g。
製作:將黑芝麻油煮沸去渣沫,油稍冷後放人蜂蜜,將兩者混合拌勻。待冷卻後,放人瓶罐中儲存備用。
用法:溫開水沖服,每次10 g,每日2次於早、晚溫飲。
功效:黑芝麻有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效;蜂蜜能夠調理脾胃,促進排便,此方對於調理產後便祕有很好的作用。
表現症狀:產後大便艱澀,或努責難出,大便不幹結,神疲乏力,氣短汗多,舌淡,苔薄白,脈緩弱。
治法:補脾益肺,潤腸通便。
原料:黃芪15 g,陳皮5 g,火麻仁10 g,白蜜30 g。
製作:先煎煮黃芪、陳皮、火麻仁,去渣取汁,將白蜜放入藥汁拌勻即可。
用法:每日1劑,分2次空腹時溫服。
功效:黃芪補脾氣而益肺氣。陳皮理氣行滯,以利傳導。火麻仁、白蜜潤腸通便。藥食相配,有補脾益肺、潤腸通便之功效,用於氣虛兼氣滯者尤佳。
材料:鯽魚1條,黨蔘15克,豬軟骨200克,姜、玉竹各10克。
鹽、雞精各少許。
做法:
1.將鯽魚洗淨;豬軟骨洗淨,剁塊;姜去皮,洗淨,切片。
2.鍋中加水燒沸,加入豬軟骨塊去除血漬後撈出洗淨。
2.將鯽魚、豬軟骨塊、薑片、黨蔘、玉竹一起放入湯煲中,加入適量清水,小火煲約2小時後關火,放入鹽、雞精調味即可食用。
功效:此湯既可以緩解便祕,又可以促進奶水分泌,是產婦必不可少的食療之一。
材料:豬瘦肉60克,石斛10克,麥冬15克,紅棗、姜各適量。
調料:鹽適量。
做法:
1.姜去皮,用清水洗淨,切成片;紅棗去核,洗淨,備用。
2.豬瘦肉洗淨,切條,放入加有薑片的沸水中汆燙,去淨血水後撈出,衝淨;石斛、麥冬洗淨,備用。
3.將豬瘦肉條、石斛、麥冬、紅棗一起放入砂鍋中,加入適量清水,用大火煲沸後改用小火煲2小時,最後加鹽調味即可。
材料:香蕉2只,冰糖適量。
做法:香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每日2次,連服3日。
功效:香蕉易消化,可促進腸胃蠕動,潤腸通便,適宜於便祕者食用。
材料:核桃仁25克,大米100克。
做法:加水,按常法煮粥,每日服用2次。
功效:中醫認爲,核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、潤腸通便。便祕者喝碗核桃粥有助排便。
材料:菠菜50克,大米150克。
做法:菠菜切碎,大米加水煮粥,將熟時,加入菠菜,適當再加點水,煮熟即可食用,每日1-2次。
功效:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。此粥適宜產後便祕的女性食用。
產後便祕多飲恐懼排便時劇痛引起,有意推遲排便時間和次數,使糞便在直腸內停留時間延長,水分完全吸收,從而引起便祕,那麼產後表面吃什麼通便快呢?
取黑芝麻、胡桃仁、松子仁等份,研碎後加白糖或蜂蜜適量服用。對產後輕度便祕者有效。
鮮生地黃汁與鮮萊菔汁各100克同時倒入杯中,加冰糖適量和勻飲用。對內熱(滯導致的產後便祕有效。
取芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁:等份與適量粳米同煮成粥,對‘U虛失運導致的產後便祕有效。
將檳榔適量與粳米同煮成粥,熟成後調入蜂蜜,對肝鬱“氣滯所致的產後便祕有效。
多吃番薯,可治便祕,使大便暢通易解,民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載,認爲紅薯:“涼血活血,寬腸胃,通便祕,去宿瘀髒毒。”慢性便祕者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克,加油、鹽炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,適宜大便燥結之人。
能潤腸通便,適宜腸燥便祕之人服食。選用古時《醫鏡》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份爲末,蜂蜜調和爲丸,日服12~15克,1月而愈。
能滋陰補血潤腸,適宜體虛便祕者食用。《仁齋直指方》中介紹:“治老人虛人大便祕澀,阿膠二錢,連根蔥白三片,蜜二匙,水煎,去蔥,人阿膠、蜜溶開,食前溫服。”此法對產後虛弱,大便祕澀者亦宜。
能清熱、潤腸、解毒,適宜熱性便祕和習慣性腸燥便祕之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。
能滋液潤腸,適宜體虛之人腸燥便祕,也適宜慢性血虛便祕者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁,每次服15毫升,每日2次;或用鮮桑椹2千克,絞汁,白砂糖500克,將白砂糖放入鋁鍋內,加水少許,小火煎熬,待糖溶化後加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開水化服,連服1周。
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