寶寶吃什麼蔬菜有營養
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嬰幼兒在成長髮育期間,需要補充大量的營養元素,其中蛋白質是嬰幼兒成長的基礎,不飽和脂肪酸可以促進寶寶智力發育,維生素,礦物質則促進寶寶生長髮育並維持正常生理功能,一般來說,四個月以上的寶寶可以開始添加蔬菜汁,五個月以上可以添加蔬菜泥,8個月以後就可以吃固體蔬菜,那麼寶寶吃什麼蔬菜最有營養呢?
菠菜富含葉酸,鐵和維生素C,可以防治寶寶貧血,所含的較多胡蘿蔔素,能維護視力和上皮細胞的健康,提高寶寶預防傳染病的能力。
食用注意事項:給寶寶吃菠菜時,用沸水將菠菜焯一下,去除其中影響鈣吸收的草酸,用開水煮過菠菜後,取菜汁,保留部分菜渣可以做成蔬菜泥給寶寶食用。
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,寶寶補充足量的胡蘿蔔素,可以使眼睛變得更明亮,而且還有助於增強免疫力。
食用注意事項:哺乳期媽媽用胡蘿蔔榨汁,適量飲用,奶水質量更好,寶寶也更容易吸收胡蘿蔔中的營養成分,大一點的寶寶,媽媽可以將胡蘿蔔切成薄片,加適量清水煮爛後,連汁帶渣一起喂寶寶。
番茄中所含的番茄紅素能維持寶寶皮膚和血管的健康,還有利尿和抑菌的作用,其中豐富的果酸和維生素C,能使寶寶肌膚更加嫩白紅潤。
食用注意事項:番茄適合5個月以上的寶寶食用,年紀太小的寶寶食用容易腹瀉。食用的時候可以將番茄去皮,切碎,用乾淨的紗布把切碎的番茄包裹後擠出汁水給寶寶飲用。
圓白菜中含有維生素U,這種維生素可以保護寶寶的腸胃,所含的果膠和膳食纖維可以幫助寶寶排便。
食用注意事項:圓白菜含有的粗纖維量多,且質地硬,故脾胃虛寒,腹瀉,以及脾弱的寶寶不宜多吃。
嬰幼兒在成長髮育期間,需要補充大量的營養元素,其中蛋白質是嬰幼兒成長的基礎,不飽和脂肪酸可以促進寶寶智力發育,維生素,礦物質則促進寶寶生長髮育並維持正常生理功能,一般來說,四個月以上的寶寶可以開始添加蔬菜汁,五個月以上可以添加蔬菜泥,8個月以後就可以吃固體蔬菜,那麼寶寶吃什麼蔬菜最有營養呢?
黃瓜所含的苦味素能提高寶寶的免疫力,黃瓜酶能有效促進寶寶的新陳代謝,有利於寶寶健康發育。
食用注意事項:黃瓜性涼,脾胃虛寒的寶寶不宜食用。
西蘭花含類黃酮,蛋白質,胡蘿蔔素,葉酸和各種礦物質,這些營養元素的含量遠遠高於菜花,可以促進寶寶身體發育和各器官功能協調。
食用注意事項:給寶寶餵食西蘭花時,可以將西蘭花洗淨,用鹽水泡五分鐘,掰成小朵,用開水焯熟,再榨成汁即可。
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