孕婦吃櫻桃好嗎
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櫻桃是很多女性都喜歡吃的水果,在懷孕時期又嘴饞,很多時候都管不住嘴,但又害怕吃了櫻桃對胎兒有不利的影響,那麼這孕婦吃櫻桃好嗎?
孕婦吃櫻桃好。
懷孕時期講究的是營養均衡,營養豐富,櫻桃屬於比較常見的水果,並且營養豐富,尤其以礦物質鐵含量極高,有較強的補血功效,十分適合貧血的孕婦食用。
櫻桃是水果中含鐵質最高的一種,100g櫻桃中含59mg鐵離子,在孕期食用櫻桃,可促進體內血紅蛋白合成,增強造血功能,增加血容量,尤其適合貧血的孕婦食用,能起到造血補血作用。
女性在懷孕早期由於體內的激素水平紊亂,容易出現食慾不佳現象,並且伴有孕吐,櫻桃味道酸甜,孕期的女性食用可增強食慾,增強孕婦營養補充。
櫻桃中維生素C和維生素A的含量極高,都具有極高的抗氧化性,能清除體內的自由基,緩解肌膚衰老,有美白孕婦肌膚的功效,並且在孕期補充維生素,對胎兒的皮膚也有美白作用,所生出的寶寶膚質嫩白。
孕婦不能多吃櫻桃。
孕婦可是吃櫻桃,並且適當的食用還有很好的滋補作用,但是櫻桃核中含有氰甙,具有毒性,不可過多攝入,以免對胎兒造成危害,建議孕婦每天食用櫻桃在15顆一下爲宜。
1.櫻桃在早夏時期成熟,而這時候雨水較多,菌類繁殖旺盛,經過雨淋的櫻桃多含有一些細菌、小蟲,孕婦食用需用淡食鹽水進行充分浸泡。
2.櫻桃核中含有氫苷物質,具有毒性,因此,孕婦不可吃櫻桃核,也不宜多吃,以免引起胎兒畸形等。
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