吃櫻桃一次吃幾粒好 櫻桃吃多了會怎樣
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櫻桃是生活中常見的一種水果,色、香、味、形俱佳,營養豐富,是很多人喜愛的一種水果,那麼吃櫻桃一次吃幾粒好呢?
10粒左右。
櫻桃的營養物質豐富,含有豐富的水分、蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素、有機酸等營養成分,食用後可以補充人體所需的營養元素。
並且櫻桃中的多種營養元素含量,都大大超於其他水果中相同元素的含量,具有很大的食用價值,要是食用過多後反而會增加身體的負擔,引起不適,因此櫻桃建議一次吃10粒左右即可滿足人體對這些元素的需求。
櫻桃中含有一些有機酸等物質,食用過多後,容易刺激消化液分泌過多,對胃腸粘膜造成刺激,引起胃痛、反酸等胃腸道不適。
另外櫻桃性味甘、溫,歸脾、胃、腎經,是一種口感酸甜的水果,容易對脾胃功能造成一定影響,要是食用過多,容易增加體內的燥熱之氣,部分人羣食用過多後可能會出現上火的情況,引起便乾燥、便祕等不適。
根據情況看。
上火後的症狀有輕有重,要是上火症狀不嚴重的情況下,則不需過於擔心,停止食用櫻桃,進行一些飲食上的調養即可,可以多吃一些富含維生素的蔬菜水果和清熱降火的食物即可,可以幫助身體恢復,但要是上火的症狀較爲嚴重時,則建議及時就醫,在醫生的指導下用藥治療。
可以適量食用。
孕婦處於一個特殊的生理時間,需要的營養元素含量更高,並且要更加全面,而櫻桃中含有的營養元素豐富,是食用價值很高的一種水果,孕婦食用後,有利於寶寶的生長髮育,並且可以補充多種在懷孕期間所需的營養元素,因此孕婦可以食用櫻桃。
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