網球肘的症狀
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人在運動的時候,多多少少會產生一些運動性損傷。比如,打網球的時候,尤其是網球運動員本身,因爲在不斷反手擊球,單手握拍的時候,反反覆覆,就會誘發損傷網球肘。醫學上稱之爲肱骨的外上髁炎。那麼,網球肘的症狀是什麼呢?接下來爲大家解答一下。
網球肘的症狀
1、活動疼痛
患有網球肘之後,一般不能用力握物、提物、擰東西等,活動之後,會導致疼痛感加劇。一般常常在肱骨外上髁處有侷限性壓痛感覺,有時候也會壓痛向下放射,有的甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛的情況,症狀時輕時重。只能經過藥物治療,才能去減輕這種疼痛感。
2、陰涼疼痛
往往在陰涼天氣的時候,會感覺到疼痛,而且會持續疼痛,久而久之,就會導致疼痛症狀隨天氣的變化而變化。常常感覺關節天天處於疼痛的狀態,休息放鬆時,症狀也不能緩解的嚴重表現。
知識拓展:網球肘的預防措施
1、熱身
做任何運動之,一定要做好熱身和肌腱的拉伸活動,同時對肌肉力量要進行充分的激活,充分讓身體有一個適應的過程。進入運動之後,也要儘可能避免超量和持續高負荷的運動。
2、球拍
像打網球這類運動,選擇運動器材的時候,輕重大小也要有考慮。如果球拍過重或者球拍的拍柄太細,就會導致在運動過程中容易出現拿拍不穩,需要過度過伸來代償動作。那麼就會造成手肘負擔和壓力。另外,就是在擊球的時候技術動作要領掌握不夠都有可能導致“網球肘”。所以一定要採用正確的擊球的動作,同時,選擇合適的運動裝備。
以上就是關於“網球肘的症狀”的內容。做任何的運動都要做好熱身準備,以防萬一,不要爲了節約時間,而放棄做這些。希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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