脂肪肝可以吃花生油嗎 脂肪肝患者飲食建議
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脂肪肝的發病原因，很大程度取決於病人的日常飲食習慣。所以嚴格管控飲食，對於脂肪肝病人尤爲重要。那麼，脂肪肝可以吃花生油嗎？下面就一起來了解一下吧。
脂肪肝可以吃花生油嗎
脂肪肝病人可以適當進食花生油，但是一定要控制量，適當，適度，避免過多進食，防止攝入過多油脂，加重脂肪肝。花生油也是一種調味油，和其它大豆油一樣，含有很多油脂，所以進食花生油，也是要控制量的。
花生油中含有豐富的鋅，是其它油類食物，比如色拉油，菜籽油，豆油等的很多倍，所以花生油更有營養，更健康，日常食用花生油，既增加油脂，又起到補鋅作用。花生油有還延年益壽作用，對心血管，腦血管，有保健作用，因爲花生中含有白藜蘆醇，單不飽和脂肪酸，β-谷固醇等。
日常生活中，限制過於油膩食物的攝入，比如排骨，紅燜肉，豬大腸等，油脂多的食物。清淡飲食，多吃蔬菜類食物，像白菜，生菜，青芹菜等，促進排泄，促進胃腸蠕動，促進減重，就能有效減輕脂肪肝。特別要戒酒，戒菸，避免吃燒烤、涮鍋等。
1、身體比較胖的人，尤其要控制好體重，要把脂肪肝也當成病，不能輕描淡寫，因爲脂肪肝如果控制不好，病情進展，會發展成肝纖維化，甚至肝硬化。所以要引以爲戒。
2、注意休息，避免熬夜，適當體育鍛煉，可以健身，游泳等。
希望以上內容對您有幫助。
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