健身可以喝茶嗎 健身能喝茶嗎
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一般劇烈運動之後不建議喝茶,在運動之後30分鐘到一個小時才能喝茶,喝茶建議不要喝濃茶,健身可以喝茶嗎?
健身可以喝茶嗎
運動時,人的心臟負擔更重,心跳也更快。茶中含有令人興奮的咖啡因。 這時,喝一杯濃茶,會增加心臟的負擔,讓人不舒服。同時,健康水平極差的人可能會導致更嚴重的後果。
運動剛剛結束,無論是比較慢的運動,還是比較劇烈的運動,都會帶來心跳加快。 如果立即喝茶,甚至會加重心跳,因爲茶中所含的咖啡因有一定的興奮作用。是的,所以這會造成家裏的心臟負擔,胸悶,頭暈等不舒服的情況。因此,不建議運動後喝茶。不要偷懶。這對身體真的很不好。
運動時,因出汗較多,必須及時補充水分,可適當喝少量水。運動時一定要注意勞逸結合,避免過度運動。一般情況下,一次堅持一小時比較合理。此外,在身體特別疲倦或飢餓時不要運動。一般運動前30分鐘適當喝水,運動時喝少量水,運動後吃一些蘋果可以緩解疲勞。希望這篇回答能幫助到您!
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