骨質疏鬆食補吃什麼好 骨質疏鬆食補吃哪些好
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骨質疏鬆症是中老年人的常見病,當生病時,會感到背痛,當蹲下或做其他動作時,經常聽到卡嗒卡嗒的聲音,那麼骨質疏鬆食補吃什麼好?
骨質疏鬆食補吃什麼好
在飲食方面,應該採取全面和科學的飲食,可以吃更多的新鮮水果,包括蘋果、西瓜和橘子,並補充多種維生素。加速肌肉組織代謝,促進肌肉組織吸收營養,恢復肌肉力量、韌性和彈性。患者還需要多吃富含鈣和蛋白質的食物,如大豆、瘦肉、海米和蝦,以增強骨骼強度和密度,這有利於疾病的恢復。
需要補充鈣以促進鈣物質的消化和吸收,服用一些預防鈣流失的藥物。這些藥物只能在醫生的建議下服用,最好去醫院檢查,讓醫生開骨質疏鬆症的藥。服用藥物治療骨痛,骨質疏鬆引起的疼痛非常強烈。中藥治療效果也不錯,可以喝一些中成藥來防止病情惡化。而且在飲用時,應該注意不要喝茶,這會降低功效。
經常運動,可以促進更多的鈣產生,幫助機體正常運行。跑步,練太極或者健身操,都是不錯的運動方式。希望這篇回答能幫助到您。
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