骨質疏鬆應該補什麼 骨質疏鬆該補什麼
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隨着年齡的增長,許多人的鈣流失速度加快,這將導致骨質疏鬆症。因爲骨骼變得非常脆弱,不加註意就容易骨折,嚴重影響人們的生活和健康。事實上,如果想治療骨質疏鬆症,可以通過飲食來恢復。那麼骨質疏鬆應該補什麼?
骨質疏鬆應該補什麼
骨質疏鬆可以用排骨豆腐蝦仁湯、核桃粉牛奶粉來補。準備半公斤排骨和適量豆腐蝦,首先,把排骨放在冷水中去血泡,同時把豆腐切成塊。砂鍋放入適量水,大火燒開,加入排骨和調味料,小火燉一小時,加入豆腐和蝦,小火燒20分鐘,開鍋時加鹽。排骨、豆腐蝦湯可以清熱解毒,增強患者的骨代謝,幫助強健肌肉和骨骼,如果經常食用,可以滋養五臟,潤滑皮膚。核桃粉奶水具有補腎固精的作用,一些腎陽虛證的骨質疏鬆症患者可以經常服用,其補益虛損作用十分顯著。
還有生活習慣的改善,不要熬夜,喝酒和抽菸。有一些研究對骨質疏鬆症和骨代謝有加重作用,對骨質量有巨大影響,包括熬夜和經常喝碳酸飲料,這是一種壞習慣,所以應該在正常生活中積極避免。
在日常生活中,要規範飲食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴飲暴食,避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
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