骨質疏鬆吃什麼好 骨質疏鬆吃什麼食物好
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骨質疏鬆是由於骨的強度下降，容易發生骨折這樣一種全身性的疾病。骨質疏鬆分爲繼發的骨質疏鬆、原發的骨質疏鬆。那麼骨質疏鬆骨質疏鬆患者如何補充營養呢？可以試試吃以下食物。
1、海米：
海米是一種不錯的養生食物，當中的營養價值極其豐富。既富含豐富的蛋白質，又富含各種微量元素，這其中就包括鈣質，而大部分骨質疏鬆則是由於缺鈣導致的，因此骨質疏鬆的病人可以適當的吃些海米。
2、黑芝麻：
黑芝麻當中的鈣質特別豐富，因此患有骨質疏鬆的老人可以適當的吃些黑芝麻
3、菌類食物：
菌類食物當中既含有豐富的維生素D，也含有大量的氨基酸，維生素D能夠促進人體對鈣質的吸收和利用，而氨基酸則能維持身體各個器官的正常運行，因此有骨質疏鬆症的中老年人可以適當的吃些菌類食物，比如香菇、杏鮑菇、口蘑等。
4、牛奶：
牛奶也是一種比較適合患有骨質疏鬆症的老年人飲用的食物。牛奶當中富含豐富的蛋白質、鈣元素。這些營養成分不但能夠給老年人補鈣，而且還能夠減少骨質的流失。
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