成人DHA最高攝入量
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一般情況下,成人DHA最高攝入量一般沒有相應標準,但如果確實需要進行補充,可以遵醫囑每天至少補充200毫克左右。具體如下:
DHA是指二十二碳六烯酸,又稱爲腦黃金,屬於一種人體必要的不飽和脂肪酸。DHA的主要使用人羣是嬰幼兒、孕婦和哺乳期女性,在醫生指導下食用後通常可以促進腦細胞發育、提高記憶力、改善睡眠。如果成人有精神疲倦、萎靡不振、記憶力衰退的情況,也可以遵醫囑使用DHA,一般每天至少補充200毫克左右。
建議在醫生指導下使用藥物,不要私自服藥,以免對身體健康產生不利影響。成人服藥時可以適當增加運動,如跑步、爬山等,有利於增強身體免疫力。在服藥期間儘量減少攝入刺激性較強的食物,如火鍋、麻辣燙等,以免影響藥物效果。
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