成人維生素e每天攝入量
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成人維生素E每天攝入量一般是8～10IU，通常食物中所含的維生素E，完全可以滿足人體所需。
維生素E是一種脂溶性維生素，其水解之後的產物叫做生育酚，是抗氧化劑以及提高精子活力的主要成分之一。維生素E具有減少皺紋、改善脂質代謝、減輕手腳僵硬、預防冠心病和動脈粥樣硬化等功效。正常人體的需要量爲8～10IU，由於其在人體內存儲的時間較短，通常攝入的60%-70%會被排出體外。
建議在日常生活中可以多吃新鮮的蔬菜、水果，以及富含維生素E的食物，如穀類、豆類、粗糧等。維生素E主要來源於肉類、雞蛋、堅果和植物油等，如果日常飲食均衡，一般不需要額外補充，如果由於個人體質或營養不良，出現貧血、皮膚暗沉等症狀，通常需要明確檢查，在醫生的指導下補充維生素E軟膠囊等，防止出現中毒現象。
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