DHA成人正常服用量多少合適 成人正常服用DHA多少合適
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DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，那麼，DHA成人正常服用量多少合適？
DHA成人正常服用量多少合適
成年人每日攝入DHA的劑量應根據自己的實際情況和經濟情況選擇。學齡期的學生因爲學業壓力大，用腦較多，可以參照以上的建議量，對於一般的成人沒有明確規定應尊師醫囑。但是如果覺得自己有記憶力減退，愛忘事，或者經常面對電腦，眼睛容易乾澀，也可以在以上的建議量下適量補充。當然EPA和DHA目前來說，大部人的膳食中都缺乏，適當補充一般不會存在超量問題。
成人也需要補充一定的DHA，DHA是身體中必不可缺少的物質，對健康有着許多益處。DHA不僅對嬰幼兒的大腦等器官發育有着重要作用，也含有成人大腦所不能缺少的營養，對提高思維能力，提高記憶力都有一定功效，同時對心臟也有好處，能有效的預防動脈硬化等各種疾病。
意見建議：在日常飲食中也可以通過多食用些魚類等食物來補充DHA，滿足自身的需求。希望這篇的回答能幫助到您！
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