什麼含有豐富的鈣
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通常情況下，牛奶、綠豆、蝦仁含有豐富的鈣，適量食用有利於身體健康。
1、牛奶：牛奶富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素D等營養物質。其中豐富的鈣元素有利於骨骼發育，起到強筋健骨、增強免疫力的功效。同時牛奶還具有改善睡眠、緩解疲勞等功效，所以牛奶含有豐富的鈣。
2、綠豆：綠豆湯中富含維生素A、鈣、蛋白質、多種氨基酸、維生素B等營養物質。其中鈣元素是骨骼細胞發育所必需的微量元素，可以起到增強骨骼、提高免疫力等功效。同時綠豆還具有清熱解毒、利尿消腫等功效。所以綠豆含有豐富的鈣。
3、蝦仁：蝦仁富含蛋白質、鈣、脂肪、維生素E等營養成分。其中豐富的鈣有助於骨骼細胞的成長和發育，起到強筋健骨、預防骨質疏鬆的功效。同時蝦仁還具有健腦益智、滋陰補腎等功效。所以蝦仁含有豐富的鈣。
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