南瓜有什麼功效 南瓜含鉀豐富,腎臟病患者少吃爲妙!
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南瓜富含多種植物生化素,具有抗氧化、預防白內障和黃斑部病變的功效,甚至還能預防癌症!不過南瓜也不會什麼人都能多吃的。
南瓜屬全谷根莖類,其中含有多種植化素:beta蘿蔔素、玉米黃質、葉黃素、beta隱黃素等,除此之外,它也具有抗氧化、預防癌症的功能。另外,南瓜中豐富的維生素A和玉米黃質,可以預防白內障跟黃斑部病變,因此,南瓜也具有保護眼睛的功效。
常有人說,吃南瓜有助於保護前列腺功能,雖說南瓜本身含有鋅,但相對來講多集中於南瓜籽的部分;南瓜籽含有較豐富的鎂、鋅、beta麥胚固醇、脂肪酸等營養素,因此,若是希望藉由吃南瓜達到保護前列腺功效的話,建議着重於南瓜籽的攝取。
南瓜中的鉀離子含量偏高,所以有腎臟病的患者需要注意攝取量,避免造成腎臟的負擔;另外,南瓜是富含澱粉的食物,並不太算蔬菜,它的碳水化合物比較豐富,因此需要控制血糖的糖尿病患者,須避免吃太多而導致血糖變高。
而且若大量並且長期食用南瓜,其中的Beta胡蘿蔔素會沉積在皮膚表面,使皮膚在短期內變黃一點,但過段時間後便會被人體代謝出體外,不需太過擔心。
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