控制飲食就能降糖嗎
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糖尿病,是一組由多病因引起的以慢性高血糖爲特徵的終身性代謝性疾病。長期血糖增高,大血管、微血管受損並危及心、腦、腎、周圍神經、眼睛、足等,糖尿病的危害主要在於併發症糖尿病,且併發症一旦產生,藥物治療很難逆轉,因此要儘早預防糖尿病併發症。那麼,控制飲食就能降糖嗎?接下來就給大家解答這個問題。
控制飲食就能降糖嗎
一般情況下,控制飲食是有一定的降糖效果的。因爲體內的血糖主要來源於食物中,是經人體消化吸收成葡萄糖,進入血液循環。同時,通過體內的脂肪、肌肉、蛋白質分解成乳酸,乳酸糖易形成葡萄糖。因此,控制飲食是降低血糖的主要來源。同時,糖尿病患者還應加強運動,平時可做一些有氧運動,如慢跑、瑜伽等,因爲運動可改善身體胰島素敏感性,從而降低血糖,有利於緩解糖尿病的症狀。此外,糖尿病患者還應定期進行復查,可更好的預防一些併發症的出現。
知識拓展:吃什麼降血糖
1、大豆及其製品
因爲大豆是植物性蛋白質的來源,不僅含量豐富,而且生理價值也高,必須氨基酸種類齊全,可以與動物性食物相媲美。同時,大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂等,對降血糖有利。此外,大豆中碳水化合物有一半爲人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。
2、纖維素高的食物
因爲纖維素是一種不能爲人體消化吸收的多糖,高纖維食物可降低餐後血糖,改善葡萄糖耐量,還能減緩糖尿病人的飢餓感。常見的纖維素高的食物有綠豆、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
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