控糖有道:飲食不節招來高糖

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我是個有20餘年病史的老糖友了,回首過去,確實有件後悔事。沒得糖尿病時,我吃飯很任性,根本沒有節制,一定要吃全飽,而且吃得很快,通常是幾分鐘就解決一頓飯。最不好的一個習慣是晚上加餐,每天晚上九點多鐘總是習慣性地下碗麪條,有時圖省事乾脆泡碗方便麪,還吃得津津有味。加餐後沒多久,我就睡覺了,也不做運動。

控糖有道:飲食不節招來高糖

這些極不健康的生活方式使我得了2型糖尿病,可以說是我終身最大的憾事了。如果時光倒流,我一定會像現在這樣嚴格、科學地管理飲食。希望朋友們吸取我的教訓

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