一個蘆柑的熱量是多少
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通常情況下，一個蘆柑的熱量是82.9千卡。具體內容如下：
蘆柑是一種常見的水果，一個普通大小的蘆柑，重量約爲180克，它含有82.9千卡熱量，也就是每100克蘆柑其熱量爲46.27千卡。蘆柑的熱量不高，僅僅是其他水果的1/4。蘆柑裏面的營養素以碳水化合物爲主，除此之外，還含有大量的膳食纖維和維生素A、B1、B2、C、E、K等，以及鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質，是健康飲食的重要組成部分。蘆柑的熱量極低，但它的營養素價值卻很高，是很多人的飲食健康首選。蘆柑營養價值高，功效也很多，可以抗衰老、預防心腦血管疾病、增強記憶力、提高免疫力、預防腫瘤、保護體內抗氧化能力、減輕疲勞等。
總而言之，蘆柑有着極其豐富的營養價值，其熱量也不高，只要適量食用，對身體健康有很大的幫助。如果大量食用蘆柑，可能出現腹痛、腹脹等症狀，如果感到不適，建議前往醫院進行治療。
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