蘋果的熱量 一個蘋果的熱量多少卡路里
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
生活中很多人都被肥胖所困擾着,而減肥的方法有很多大部分人會通過飲食來進行體重的控制。比較常見的一種說法是減肥的時候要多吃蘋果,蘋果中的營養物質是比較豐富的,而且也有一定的減肥效果。但是也需要了解蘋果中的熱量以及吃法,那麼一個蘋果的熱量多少卡路里呢?
蘋果的熱量 一個蘋果的熱量多少卡路里
每一百克的蘋果含有52大卡的熱量,需要散步57分鐘消耗完。蘋果的熱量在水果中屬於中等,並不會太高。網上傳言的蘋果是負卡路里的說法不科學,專業醫師說世上還沒有負卡路里的食物。
怎麼吃蘋果減肥效果好
一、銀耳蘋果羹
原料:銀耳10克,蘋果50克,馬蹄10克,溼澱粉、白糖各適量。
做法:將銀耳泡發洗淨備用,蘋果、馬蹄去皮並切成小丁備用。然後將準備好的蘋果、馬蹄用小火煮至九成熟時加入銀耳、白糖,再用溼澱粉調芡即可。
功效:銀耳是一種含有粗纖維的減肥食品,能夠幫助促進腸胃蠕動,減少脂肪吸收,而蘋果中含有的果酸又能夠幫助分解脂肪,兩者一起吃的話可以起到很好的分解脂肪的作用,可以降脂減肥,對於提高免疫力也有好處。
二、蘋果沙拉
原料:蘋果2個,沙拉醬適量。
做法:將蘋果洗淨去皮切成塊狀去核盛入盤內,然後將沙拉醬倒入蘋果盤中,調拌均勻即可食用。
功效:蘋果中含有豐富的礦物質以及各種營養成分,在補充身體多種營養元素的同時也能幫助輕身美容,是減肥的佳品。
三、柚子蘋果漿
原料:柚子100克,蘋果50克,白糖、淨水各適量。
做法:柚子洗淨去皮去籽之後切成小塊,放入帶蓋碗中待用;然後在鍋內加入水之後,將柚子、蘋果蓋碗放入鍋中蒸半小時以上直到柚子、蘋果稀爛爲止,最後再加入白糖拌勻即可。
功效:柚子爲減肥輕身的果品,蘋果是含有水分和纖維素較多的果品,吃蘋果能夠減少熱量,增加飽腹感。二者相配製成果汁,不僅營養豐富,減肥效果也是極好的。
關於一個蘋果的熱量多少卡路里的相關知識就爲大家介紹到這裏了,此外還介紹了怎麼吃蘋果減肥效果好,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
一個蘋果的熱量相當於多少米飯 減肥期間吃什麼最容易瘦
吃蛇果有利於減肥嗎 蛇果和蘋果哪個熱量高
【一碗米飯的熱量】一碗米飯多少卡路里 一碗米飯的熱量是多少
蘋果派的熱量高嗎
蘋果熱量高嗎減肥期間能吃嗎 減肥期間可以吃大量的蘋果嗎
腸粉的熱量是多少大卡 腸粉熱量高嗎
燒雞的熱量是多少大卡 燒雞熱量高嗎
100克肥肉多少卡路里 肥肉熱量高嗎
排骨的熱量是多少大卡 排骨熱量高嗎
100克腐竹多少卡路里 腐竹熱量高不高
吃蛇果可以減肥嗎 蛇果和蘋果哪個熱量高
蘋果含鉀量是多少
阿膠糕熱量高嗎 一塊阿膠糕多少卡路里
榴蓮的熱量是多少大卡 榴蓮熱量高嗎
吃了一斤松子會發胖嗎 松子熱量多少卡路里
一個玉米的熱量是多少大卡 玉米減肥效果怎麼樣
100克芒果有多少熱量 芒果的熱量高嗎
雪蓮果的熱量和糖分高嗎 雪蓮果熱量高還是蘋果
紅酒的熱量是多少大卡 紅酒的熱量高嗎
桃子和蘋果哪個更適合減肥 桃子和蘋果哪個熱量高
一碗冷麪的熱量是多少卡 冷麪熱量高嗎
蘋果和香蕉哪個減肥效果好 香蕉和蘋果哪個熱量高
涼薯熱量高嗎 涼薯和蘋果誰熱量高
蛋糕的熱量是多少大卡 蛋糕熱量高嗎
100克包子多少卡路里 包子熱量高嗎
一顆夏威夷果的熱量是多少 夏威夷果和腰果哪個熱量高
芭樂和蘋果哪個熱量高 芭樂和蘋果哪個更減肥
奶茶卡路里是多少 一杯奶茶的熱量等於跑多少米
一碗米飯的熱量 一碗米飯的熱量是多少千卡
一個黃桃的熱量是多少大卡 黃桃熱量高嗎易長胖嗎