跑步心率高可以通過訓練降低嗎
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一般情況下,跑步心率高如果是正常的生理現象,則可以通過訓練降低,但如果是病理現象引起的,則不能通過訓練降低。具體分析如下:
1、可以
一般正常人的心率是60-100次/分,但是運動的時候心率會增加,通常跑步時心率應保持在110-150次/分之間,自主神經系統控制着許多自主生理功能,包括心率的調節。在運動時,交感神經系統會被激活,導致心率加快。交感神經系統通過釋放腎上腺素來增加心臟的收縮力和心率,進而提高血液輸送到全身,所以這時心率會上升,這種是正常的情況,一般通過訓練,保持呼吸均勻,心率會降低。
2、不可以
心率高還可能是其他原因導致的,如心律失常、低血糖反應、運動變異性哮喘、心肌炎、心力衰竭等,這種情況下屬於疾病類型的,如果不針對疾病進行治療,只是做訓練的話,是不能夠很好降低心率的,所以這時需要去醫院就診,查明原因對因治療。
建議患者出現不適時及時就醫,在醫生的指導下規範治療,有助於身體恢復。
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