吃糉子會發胖嗎 吃糉子會不會發胖
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糉子是很多人都喜歡吃的一種食物,尤其是在端午節都會包糉子,但是又害怕糉子吃多了會長胖。那麼,吃糉子會發胖嗎?
吃糉子會發胖嗎
如果長期大量食用糉子,很可能會導致體重增加,因爲糉子的成分是糯米、白糖、紅棗、肉類等,其中含有脂肪。皮下脂肪的堆積導致肥胖的出現。因此一定要少吃糉子,避免一次吃太多,糉子的粘性比較大,不易消化,如果大量吃糉子,還可能影響胃腸道,引起消化不良和上腹不適,從而出現反酸、噯氣、打嗝等現象。
發胖的原因有很多,第一可能是長期壓力導致的肥胖,其次不良的飲食習慣也會導致肥胖,比如吃高熱量、高脂肪的食物,另外物質代謝和內分泌功能的改變,會導致內分泌水平失衡,也會導致肥胖。此外如果腸道菌羣失調,也會導致肥胖,長期服用激素類藥物也會引起激素性肥胖。
注意控制每日的總熱量,避免食用過多的動物脂肪和富含膽固醇的食物,比如豬肝、豬腦、蛋黃、奶油等食物。飲食以清淡好消化爲主,多吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果。希望這篇回答能幫助到您!
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