來月經能吃桂圓嗎 經期能不能吃桂圓
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月經來潮時,有很多的禁忌需要女性引起重視,尤其是在日常飲食方面,但是大多數的女性對於經期什麼東西能吃,什麼東西不能吃並不是很瞭解,所以往往很少有女性在經期注意自己的飲食,飲食不當會導致月經異常,對身體健康產生不利的影響。那麼,來月經能吃桂圓嗎?下面我們就一起來了解一下吧。
來月經能吃桂圓嗎
月經期間能吃桂圓,桂圓營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維、多種維生素和礦物質等,尤其煙酸和維生素K含量高。桂圓甜美可口,含糖量高,有滋養和保健作用,但是桂圓屬於熱性水果,最好不要過多的食用,如果食用過多,容易引起上火等情況,月經期上火,會導致便祕和氣色異常,經期多吃一些新鮮的蔬菜水果,預防經期便祕。注意休息,睡眠充足,最好不要熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,比如蔥、姜、蒜等,另外不能抽菸喝酒,經期飲酒容易引起月經量增多,導致貧血。
女性吃桂圓有什麼好處
1、補血
女性吃桂圓可以補血,可以改善心血管循環、舒解壓力和緊張、桂圓當中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等營養營養,可以用來治療病後體弱,也可以用來產後調補。
2、溫補
多喝桂圓茶可增進腦力,改善虛冷體質。
3、安眠
中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效,非常適合長期失眠者食用。桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素,可以治療因貧血造成的心悸,心慌,失眠,健忘。
以上就是關於來月經能吃桂圓嗎的介紹。月經期間是可以吃桂圓的,爲了防止上火症狀,不建議多吃。希望以上內容對您有幫助。
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