開燈睡覺的危害

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大部分人在睡覺的時候都是關燈睡覺的，如果有光線的話很容易睡不好，但是有一些人沒有光線卻睡不着，所以還有開燈睡覺的習慣，其實開燈睡覺是一種非常不好的習慣。那麼，開燈睡覺的危害有哪些呢?接下來爲大家解答這個問題。

開燈睡覺的危害

開燈睡覺的危害

1、干擾免疫力

睡覺是人體各器官進行休息調整的時間，但是如果有光的刺激，一部分器官就得繼續工作，從而加重身體疲勞，長此以往免疫力就會下降。

2、降低睡眠質量

燈光會影響人體的睡眠深度，導致出現失眠、神經衰弱等情況。

開燈睡覺的危害第2張

3、引發肥胖

研究表明，人體暴露在燈光下時間越長，體內脂肪的燃燒量會變少，增加肥胖風險，引發三高。

4、干擾激素分泌

開燈睡覺會引起激素及內分泌紊亂，引起脂肪積聚，甚至出現女性男性化等。

開燈睡覺的危害第3張

5、影響視力

3歲前兒童的眼睛對明暗的刺激比較敏感，開燈睡覺雖然眼睛是閉上的，但是眼皮僅能遮蔽部分光線，光線太亮的話，眼睛仍然會感受到光線，導致瞳孔無法放鬆休息，一直處於緊張狀態，增加患近視的概率。

以上就是關於開燈睡覺的危害的介紹。希望以上內容對您有幫助。

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